大枣花生莲子粥的做法（大枣花生莲子粥的做法大全）

莲子大枣花生山药大米粥怎么做

1、大枣洗净去核，枸杞过水，莲子花生泡发，山药洗净切滚刀块，然后和大米一起放进电炖盅，按快炖键就可以啦。

2、淮山药 20克 大米 100克 大枣、莲子、花生、淮山药粥的做法 准备好食材。请点击输入图片描述 将大枣洗干净去核。请点击输入图片描述 将淮山药洗干净去皮切小块。请点击输入图片描述 用开水将干莲子汤片刻，花生仁、大米用水洗干净，锅加入适量水，将所有食材放入锅中煮熟。

3、山药、花生、红枣、枸杞可以一起做杂粮粥，具体做法如下：将山药洗净去皮切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒；大米、糯米和小黄米洗净放入锅内加水；将枸杞、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入；高压锅按煮粥键即可，按喜好可以加糖拌匀食用。

4、补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以孕妇多喝补气补血粥对养生及疾病的治疗特别好。下面为大家介绍几款孕妇补气补血粥的做法山药红枣莲子粥原料：大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖。

5、做法：红枣用开水焯水后去核切丁，山药去皮切丁，红枣切丁，山药蛋用白糖腌制30分钟；将粥用大火煮12分钟，加入红枣丁和山药，小火炖10分钟。大米山药粥 原料：大米100克，鲜山药50克，枸杞3克，冰糖适量。

6、山药红枣莲子粥是一道菜品，主料为大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖。原料：大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖。做法：山药去皮，泡在滴有白醋的水中，以免**发黑；红枣莲子洗净；大米用清水冲净沥干；所有材料加入清水，入锅中煮熟，最后放入冰糖至融化即可。

薏米红豆粥跟花生,莲子,红枣熬粥的做法

1、首先把你爱吃的食物材料准备好，煮八宝粥一般都是红豆、红枣、花生、莲子、绿豆、百合、薏米、大米、黑米。黑米和糯米、薏米用水淘洗干净，莲子加水煮去一下苦心，也都是需要泡的。

2、薏米清水洗净，浸泡2小时。红豆挑出杂质，浸泡2小时。花生挑出杂质，浸泡2小时。糯米需要提前一晚浸泡，最好在10小时以上，这样更有黏性。红枣开一条切到枣核的深口，去掉里面的核。将所有食材放入锅中，按照煮粥的方式加水没过食材。盖上锅盖，选择“粥”模式开始制作。

3、可以的。红豆薏米花生粥的做法：赤小豆50克、薏米80克、花生仁30粒、红枣6颗。先将所有用料在头天晚上洗干净备用。第二天早上将高压锅通上电定时在豆类档上。把材料放进去，然后等待煮熟。煮熟之后就可以盛出来了。

有哪些把花生莲子红枣汤做得好喝的秘诀?

姜片：姜片可以去腥增香，使汤品的味道更加鲜美。蜜枣：蜜枣比普通红枣更甜，可以增加汤品的甜味，同时也能提供额外的能量。肉类：如排骨、鸡肉或瘦猪肉，可以增加汤品的鲜味和营养价值。蔬菜：如白萝卜、南瓜等，可以增加汤品的口感和营养。香菇：香菇能够增加汤品的鲜味，同时也富含多种维生素和矿物质。

准备食材：将莲藕去皮，切成片或段；花生提前浸泡几个小时，去除杂质；莲子去心，洗净；红枣去核，洗净；猪骨或排骨洗净，斩成块。汆烫处理：将猪骨或排骨放入沸水中汆烫，去除血水和杂质，捞出后用清水冲洗干净。

做法： a. 将花生米洗净，浸泡4小时以上，让花生米充分吸水膨胀。 b. 把泡好的花生米放入锅中，加入适量的清水，水量要没过花生米。 c. 大火煮开后转小火慢炖，煮至花生米软烂。 d. 根据个人口味加入冰糖，继续小火煮至冰糖完全溶解。 e. 煮好的花生汤可以热食，也可以冷藏后冷食。

加入枸杞：在汤快熟的时候加入枸杞，再煮5-10分钟即可。枸杞不宜煮太久，以免营养流失。出锅：最后，将猪蹄、花生、莲子和汤汁一起倒入大汤碗中，热腾腾的花生莲子猪蹄汤就可以享用了。

做法：枸杞、红枣洗净，鸡肉洗净切块，莲子洗净备用。把作法1放入水中，以大火煮滚后，捞除浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加盐调味。

高压锅将大米、红枣、莲子、加适量水大火压制约5分钟。开盖，放入山药再约煮5分钟。盛出，放上枸杞即可。

山药花生红枣莲子大米煮粥吃有什么好处

具有健脾益*、养心安神、补气补血、清心醒脾的功效。红枣花生莲子山药大米粥内的营养是非常丰富的，适当的服用一些还可以起到和胃的功效，如果胃口不好的患者也可以服用，除此之外还能起到美白祛斑、延缓衰老的作用。

提气补血，养颜。不过得坚持喝一阶段才能见效果。我喝过，不错的。

可以的，你也可以不放银耳，因为红枣桂圆莲子都是偏暖性温性的，山药百合枸杞莲子薏米一起是健脾的，有健脾养胃的功效，对胃偏寒凉的吃了是很养胃的。祝你健康。

你好，朋友 个人认为，花生，莲子大枣还有山药熬粥喝是起到补*提高阳气的效应，花生：含有蛋白质，钙铁，*锌，维生素，卵*脂降低胆固醇，延缓衰老，提高记忆力的功效，莲子养心安神，健脾补*，止泻的功效。大枣。含有蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，维生素c，健脾和胃，补益气血，补血的功效 山药。

肯定不信啊，食补确实有一定效果，但是要靠长期食用，日积月累才会有一定效果。而且也只是长期注意饮食，会看起来比同龄人年轻而已，二十岁是不可能的。

大枣洗净去核，枸杞过水，莲子花生泡发，山药洗净切滚刀块，然后和大米一起放进电炖盅，按快炖键就可以啦。

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