杂粮面包和鸡蛋哪个热量高（杂粮面包和鸡蛋哪个热量高些）

一个蛋和一个面包的能量那个高

当然是鸡蛋了，一只才70卡，煮老点的话还需要自身消耗能量来消化它呢~面食最易胖，全麦面包只是包类中较健康热量较低，100g含热量246卡，减肥期间就不要多吃了。

热量：每100克面包的热量约为350大卡，相比之下，一颗鸡蛋的热量约为147大卡，因此面包的热量明显高于鸡蛋。 蛋白质：每100克面包的蛋白质含量约为8克，而一颗鸡蛋的蛋白质含量约为13克，因此鸡蛋的蛋白质含量高于面包。

减肥期间营养需要均衡，全面营养，同时热量较低，才能达到更好的减肥效果。鸡蛋是高蛋白低热量食物的典范。绿灯食物，提倡经常食用。全麦面包，是碳水化合物，减肥期间食用也是较好的选择。但热量相对较高，要注意摄入量的控制。

鸡蛋和全麦面包,哪个热量低?

鸡蛋是高蛋白低热量食物的典范。绿灯食物，提倡经常食用。全麦面包，是碳水化合物，减肥期间食用也是较好的选择。但热量相对较高，要注意摄入量的控制。

全麦面包更好一点，鸡蛋的话可以只吃蛋清。减肥首先需要控制好饮食，控制饮食是基础。饮食应该少吃主食（也就是含碳水化物高的食物：淀粉类，糖类），还要就是少吃脂肪含量高的食物最好是不吃比如（肥肉，油腻，油炸油煎食品等）。

全麦面包各家配方不一样，热量也不同，如果看得到包装后面商家标注就最准确。通常情况下全麦面包热量250左右大卡/100克，一片如果25克话，就是75大卡热量。鲜玉米热量约为110大卡/100克，一根玉米大约200-300克，可食部分约100-130克，热量大约就是120大卡吧。

杂粮煎饼和鸡蛋灌饼哪个热量高

1、鸡蛋灌饼脂 肪多，杂粮煎饼，和菜夹馍都是热量高。

2、将近540大卡吧，那个煎饼一般在25-40克左右，它所产生的热量对于人体而言微乎其微。吃杂粮一般是不会发胖的，因为杂粮在消化后所产生的热量非常小，不会增加脂肪，像你这种在减肥期间，早餐选择煎饼，其实是很不错的，低热量低糖高营养。建议你最好就这白开水吃，不要喝饮料或牛奶。

3、由于每一个煎饼大小有差别，不加薄脆的话大约在150g左右，其中鸡蛋60克，15克蔬菜，80克左右的面饼。

4、营养素含量（每100克）热量（大卡）3296碳水化合物（克）602脂肪（克）72蛋白质（克）311个杂粮煎饼（250.0克） 812大卡 杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉这都是禾本科谷实类能量食品（主要是碳水化合物），在粮食中能量是比较高的了。100g杂粮煎饼中300大卡左右。

全麦面包和鸡蛋哪个很容易胖?

当然是鸡蛋了，一只才70卡，煮老点的话还需要自身消耗能量来消化它呢~面食最易胖，全麦面包只是包类中较健康热量较低，100g含热量246卡，减肥期间就不要多吃了。

是的。全麦面包的热量都在200大卡\100克以上。鸡蛋的热量大约是150大卡\100克。

鸡蛋是高蛋白低热量食物的典范。绿灯食物，提倡经常食用。全麦面包，是碳水化合物，减肥期间食用也是较好的选择。但热量相对较高，要注意摄入量的控制。

全麦面包更好一点，鸡蛋的话可以只吃蛋清。减肥首先需要控制好饮食，控制饮食是基础。饮食应该少吃主食（也就是含碳水化物高的食物：淀粉类，糖类），还要就是少吃脂肪含量高的食物最好是不吃比如（肥肉，油腻，油炸油煎食品等）。

减肥期间吃鸡蛋好。鸡蛋富含多种营养素及优质蛋白质，既能补充人体需用的营养素，又能促进脂肪燃烧。另外鸡蛋的氨基酸模式与人体接近，更容易吸收和利用。和全麦馒头相比较而言减肥期间吃鸡蛋而利于减肥。

全麦面包各家配方不一样，热量也不同，如果看得到包装后面商家标注就最准确。通常情况下全麦面包热量250左右大卡/100克，一片如果25克话，就是75大卡热量。鲜玉米热量约为110大卡/100克，一根玉米大约200-300克，可食部分约100-130克，热量大约就是120大卡吧。

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