医生教芹菜汁减肥做法

芹菜汁是一种非常受欢迎的减肥饮品，它不仅简单易做，而且还含有丰富的营养，可以帮助身体排毒、减肥瘦身。以下是根据搜索结果整理的芹菜汁减肥做法：

原料准备

首先，我们需要准备新鲜的芹菜。可以选择茎杆粗壮、水分充足的芹菜，这样更容易榨汁。此外，我们还需要准备适量的白糖或蜂蜜，以及一些水（可以是温开水或凉白开）。

制作步骤

1. 芹菜处理：将芹菜摘去老叶，留下嫩叶，然后切成小粒，洗净。
2. 焯水：可以选择将芹菜焯水，这样可以破坏维生素，但也可以直接使用生芹菜。
3. 榨汁：将芹菜放入搅拌机里面，启动搅拌机榨汁。然后将搅拌机里的料汁过滤出芹菜汁，倒出。
4. 添加调料：可以根据个人口味，加入适量的蜂蜜或者白糖，调整口感。
5. 饮用：将调好味的芹菜汁倒入杯中，搅拌均匀后即可饮用。

注意事项

1. 糖的添加：生榨芹菜汁时不要添加糖，因为糖会阻碍减肥。
2. 芹菜的选择：选择茎杆粗壮、水分充足的芹菜，这样更容易榨汁。
3. 芹菜叶的利用：芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，因此在制作芹菜汁的时候不妨把芹菜叶也放入到搅拌机中。
4. 芹菜汁与食物的搭配：芹菜汁不宜与黄瓜同吃，因为芹菜中的维生素C会被黄瓜中含有的维C分解酶给破坏，降低人体对维生素C的吸收，从而降低芹菜的营养价值。

以上就是关于医生教芹菜汁减肥做法的一些信息，希望对你有所帮助。记得在饮用芹菜汁的同时，也要注意饮食均衡和适量运动，以达到更好的减肥效果。