什么五谷可以助消化（什么五谷可以助消化养胃）

消化**,食欲不振,营养**等人群的五谷杂粮养生配方是什么?

1、黄豆富含皂苷，能**分泌消化脂肪的胆酸，具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应，可健脾宽中、益气补虚，经常食用还有助于延缓衰老，适用于面色无华、身体羸弱之人。

2、小米 小米能益*和胃、除热补虚、开肠胃；小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收；色氨酸会促使分泌五经色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。大麦 大麦中含有多种营养成分，如蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、*、铁等。

3、健脾养胃组合。独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦。养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血。适合人群：消化**，食欲不振，肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养**等人群。（可用蜂蜜调服）排毒养颜组合。

4、配方：*参30克、黄蓍30克、桂枝9克、牛肉500克。制作：牛肉切块，桂枝（布包）加*参黄蓍水适量，文火煲二个钟，加盐少许，即成。功效：行气补脾，脾胃虚冷，体虚乏力，食欲不振均可食用；湿热虚热者忌用，胃热燥火者忌用。

5、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷杂粮中什么谷物的营养价值最高啊?

以下是几种常见杂粮的主要营养价值： 小米：小米富含蛋白质和膳食纤维，含量较高的是多糖类物质，再加上微量元素锌和铜等，小米可以起到促进胃肠功能、改善体内酸碱平衡等作用。 糙米：相对于白米，糙米保留了米糠中丰富的营养物质，如维生素B、镁、锌、硒等。

荞麦：荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。在医学临*上，荞麦被用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、*炎等疾病。其中所含的大亚油酸能降低胆固醇和体内血脂。黄豆：黄豆具有健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血的功效。

五谷中应该是燕麦的营养价值最高的，有“谷物之王”之称的哦 小米：小米能益*和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。高粱：高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。

经常喝五谷杂粮粥,对身体产生什么样的效果?

抗**、抗衰老：五谷杂粮中的抗**成分，如硒、维生素E等，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程，保持皮肤弹性和光泽。预防慢**：五谷杂粮中的多种营养成分有助于预防慢**的发生，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。总之，五谷杂粮粥具有丰富的营养价值，是一种健康、美味、营养的食品。

经常食用五谷杂粮能够提供丰富的维生素C，有助于缓解疲劳，预防感冒，以及减少下肢疼痛等疾病的发生。 铁质含量有助于预防胃溃疡和改善食欲不振，维持身体健康。 钾元素能帮助避免肌肉麻痹、郁闷和全身无力等情况。

多谷粥可以促进胃肠蠕动，增加消化能力，具有养胃润肠的功效。多谷粥含有丰富的膳食纤维，对胃病、消化**和肠道疾病患者非常有益。常吃多谷粥可以养胃，增加消化能力，改善消化**，还可以补充各种营养物质，使身体均衡发展。

提供充足的能量 各种谷类中含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供必需的能量。同时，五谷杂粮中的低聚糖和慢性碳水化合物不但能够为身体提供稳定持久的能量，还可降低血糖的波动。 告别大米依赖 限于传统饮食结构的原因，大多数人每天都是以大米作为主食，经常会出现吃着吃着就没有胃口的情况。

吃五谷粥不会上火的，五谷粥是一种比较清淡的食物，吃了相对来说比较好消化，能预防很多慢性疾病，起到养生保健的效果。

养胃的五谷杂粮有哪些?

健脾养胃组合：燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子。理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉。补气养血组合：黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶。润肺止咳组合：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合。

其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。儿童营养成长粥 【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。木瓜美容养生粥 【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等 高血压专用五谷杂粮粥 【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。

一：燕麦牛奶粥（牛奶，燕麦，冰糖）：益脾*，滋养调气，降血脂。二：养胃糊（糙米、燕麦、花生、小米、糯米）：健脾开胃，宁心活血，增强记忆力。三：芝麻糊（黑芝麻、黑米，花生、、大米、小米）：扶正补虚，健脾和胃，利水消肿、美容养颜，乌发，明耳目。

五谷杂粮： 1 粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。 2 玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。 3 粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益*之功。

五谷杂粮能养胃 粳米、小米、玉米、红豆这类五谷杂粮都有健脾养胃、健胃和中和的功效，日常生活中可以多吃一些，可以熬制小米粥或者其他粗粮粥，或者可以医生指导下做一些药膳，比如黄芪内金粥、粳米莲子粥、黄精粥等。

打成糊。假如咀嚼能力比较差，胃动力不足，大便中甚至能看到没嚼碎的整个谷粒，那就最好把粗粮直接打成糊糊喝。可以是煮粥之后用打浆机打碎，也可以直接使用豆浆机打糊。但豆浆机不适合做太浓的糊糊，否则容易糊底，只适合做比较稀的杂粮糊用来替代早餐的粥。慎吃豆类。

五谷杂粮哪些是有这些效果的,祛痰、和血润肠、利尿、通便、降糖的。_百...

黑芝麻：为药食兼用品种。药用有补*、乌发之功效；另外，黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护*脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖等多种作用。长期食用，有医疗保健之功效。豆类：黄豆：被营养学家推荐为防治冠心病，高血、压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。

小米能益*和胃、除热补虚、安神健胃。 高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。 薏米能够健脾利湿，止泻，祛湿痹，排脓消痛。 玉米能利尿退肿、利胆平*、健脑抗衰。 大豆有补脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气 的功效。 绿豆有清热解毒、消暑利水的作用。

野生苦荞麦：含有丰富的芦丁、维生素和微量元素，具有降压、降脂、降糖的作用。其所含的尼克酸可抑制黑色素生长，有让肌肤水嫩、美白的功效，老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹，滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能。

薏米：富含膳食纤维、钾、镁等矿物质，对于调节体内水分平衡、降低血脂和防治心脑血管疾病都有很好的效果。， 燕麦：含有大量纤维素、蛋白质、碳水化合物以及维生素B和矿物质如铁、锌、钙等。， 青稞：高膳食纤维、高植酸，且具有提高人体免疫力等作用。

红花豆，豆中之王，我是很少弄来吃，我妈喜欢拿来包粽子，中间夹一条五花肉，很适合贫血和免疫低的人群。荷包豆，水煮熟了，加到干锅里，香甜脆。薏米，都认识吧，润肠通便，延缓衰老、美容养颜，改善心血管，降血脂，功效很多。

你好，五谷杂粮对于便秘可以起到缓解的作用，达不到药物的治疗效果。推荐几款润肠功能的粗粮：高粱。高粱米当中含有大量的维生素b6，维生素b6能够有效的润滑肠道，清除肠道多余的脂肪，不但能够缓解便秘，而且能够帮助减肥瘦身。薏米。

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