学生春季减肥食谱大全及做法

春季是一个适合减肥的季节，合理的饮食搭配适当的运动，可以帮助学生达到减肥的效果。以下是一些春季减肥食谱的推荐和做法。

1. 牛奶红茶

材料：适量的牛奶、红茶还有白砂糖。

做法：1）把牛奶倒入到锅里面，然后把红茶加进去，红茶要将牛奶完全浸泡过来。2）接下来用小火熬煮五分钟左右，直到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以出锅，加入少量的白砂糖就可以饮用了。

2. 春笋粥

材料：糯米、春笋还有食盐。

做法：1）把春笋处理好之后洗干净，切成薄片备用。2）糯米淘好了之后放入锅里加上适量的水熬煮一会，等米粒开裂之后再把切好的春笋片加上。

3. 鸡胸肉炒洋葱

鸡胸肉是减肥时期的好选择，这里有一个鸡胸肉炒洋葱的食谱：

用料：鸡胸肉1块，黑胡椒适量，生抽2勺，黑椒汁2勺，洋葱半个，生粉1勺，料酒1勺，油少许，盐少许。

做法：1）鸡胸肉切小粒，用盐，黑椒粉，料酒，生粉，一两滴油腌制一小时以上。2）热锅下油，倒入鸡胸肉粒用中小火翻炒一下，待肉粒有点金黄色捞起备用。3）洋葱切成小块，热锅下油翻炒至稍软，倒入刚才炒好的肉粒。4）翻炒几下后加入黑椒汁，炒得略干，闻起来很香，颜色又好看时就可以起锅了。

4. 枸杞鲫鱼汤

这个食谱需要备好了鲫鱼、枸杞以及葱姜和豆油等材料。

做法：1）将鲫鱼先洗好了直接处理干净备用，将葱姜洗好切丝切末备用。2）然后锅中加油将鲫鱼放下去煎煮，等到变色后加入葱姜盐还有胡椒以及适当的水慢慢的炖煮。3）最后将枸杞下锅了等到煮熟后下味精即可。

5. 西红柿炒西兰花

这个食谱需要准备好西红柿、盐以及味精跟西兰花四种材料。

做法：1）西红柿直接洗好后对半切成四块，将西兰花洗好掰成一朵朵的。2）然后锅中直接加入油烧煮到七成热时将西兰花还有西红柿都下锅翻炒一下，最后加上盐还有鸡精翻炒过即可出锅。

以上这些食谱都是春季减肥的好选择，它们不仅美味，而且健康营养，有助于春季减肥。希望这些食谱能对你有所帮助。