香蕉减肥汁小海鲜做法

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香蕉减肥食谱推荐

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果您喜欢牛奶，也可以常常加牛奶煮，这样会更好吃。

香蕉豆浆

把一根香蕉剥皮，切成3cm块状；再取无糖豆浆100毫升一起放到果汁机里榨30秒，直到香蕉变成泥状，与豆浆融合为止。这款豆浆具有润肠通便，排毒功效，还具有饱腹感，从而较少食量，让你远离腹部赘肉的烦恼，轻松瘦出小蛮腰。

香蕉玉米燕麦粥

将香蕉去皮切段，倒入搅拌机中打成汁，再将其煮开，然后倒入些许玉米片、燕麦，将其煮软后撒些许蜂蜜，搅拌一会即可食用。这些食材可以使你产生饱腹感，还可以润肠通便。

酸奶香蕉

把香蕉切成小丁片，取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶（发酵型浓稠的酸奶）一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填满，上面用彩塘点缀。香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。

香蕉减肥制作方法

煮熟的香蕉

不要去了皮就吃，而是把去了皮的香蕉放进水里煮熟后再吃，不仅可以缓解压力，而且可以平缓情绪，更能控制冲动的食欲。

冷冻的香蕉

香蕉买回来后，不要立刻就吃，而是放进冰箱里，等晚上的时候，拿出来一根，凉凉地吃下去，不仅可以在夏天的时候，降温，而且会立刻见饱，并起到减肥的超级作用。

香蕉酸奶减肥法

把香蕉切成小丁。取一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶。把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶。用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。

以上就是关于香蕉的一些减肥食谱和制作方法，希望对您有所帮助。