夏日减肥水果沙拉做法

夏日减肥水果沙拉是一种健康美味的食品，它不仅可以帮助你在炎热的夏天保持清爽，还能有效地帮助你减肥。以下是几种不同的夏日减肥水果沙拉的做法：

1. 草莓鲜果沙拉：这种沙拉的主要材料包括草莓、苹果、香蕉和酸奶。首先，将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，然后加入适量的蜂蜜。草莓和苹果含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对排毒有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

2. 四色果香沙拉：这种沙拉的主要材料包括樱桃、葡萄、荔枝、圣女果，做法是将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，最后加入酸奶调拌均匀，并加入柠檬汁。樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢。

3. 蜜桃西柚沙拉：这种沙拉的主要材料包括西柚、梨、桃子，做法是将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，最后加入西瓜汁。桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。

4. 葡萄香蕉沙拉：这种沙拉的主要材料包括葡萄、香蕉，做法是将葡萄洗干净去皮，香蕉去皮切厚片，然后淋上蜂蜜即可。

5. 甜橙苹果沙拉：这种沙拉的主要材料包括苹果、甜橙，做法是把苹果去皮洗干净，切粗丁，用盐水浸泡十分钟，再捞出沥干水，这样可预防苹果氧化变色。把甜橙去皮瓣成块，然后放入玻璃碗里，再加入酸奶，在碗边摆上柠檬片装即可。

以上就是几种夏日减肥水果沙拉的做法，你可以根据自己的口味和需求选择适合自己的配方。同时，也要注意适量食用，不要过量。