排骨红萝卜莲子汤做法（排骨胡萝卜莲子汤）

清心润肺健脾祛湿的莲子薏米排骨汤

莲子薏米排骨汤 材料：排骨、猪骨、薏米、莲子、红枣、玉竹、百合、枸杞、胡萝卜步骤：汤料用温水浸泡洗净，红萝卜去皮切块，猪骨焯水洗净备用；锅里放适量的水，放入猪骨和汤料，煮开之后放胡萝卜；大火煮开转中小火45分钟；出锅前放盐调味即可。

莲子排骨汤的做法：用料：排骨500g、莲子15g、百合15g、红豆10g、薏米10g、芡实10g、枸杞5g、生姜3片、盐适量。步骤：排骨洗干净砍段，焯水沥干水。汤料准备好，洗干净。也可以浸泡一下。把上面全部汤汁倒入沙煲，加入适量水。浸泡的话把浸泡的水倒下煲中煲。大火煲开。

薏米莲子排骨煲的最大作用是可以在寒冷季节里补气健脾、温补养身，非常适合气血两亏的年轻女孩。原料：猪小排500克 薏米50克 莲子30克。调料：姜片两片 冰糖8克 盐8克 料酒一勺 香油适量。做法：莲子用温水浸泡1小时，去心捞出沥干备用。薏米放入烧热的净锅中炒一下，取出后稍微捣碎。

薏米莲子排骨汤： 排骨100克。选择新鲜肥瘦适中的排骨，洗净切块，用开水焯一下去腥味。 薏米100克。用清水仔细洗净薏米，去除杂质。浸泡2-3小时使薏米充分吸水软化。 莲子50克。新鲜莲子洗净，泡发一会儿，可以去除部分苦味。 姜片、盐各适量。姜片可增加汤头风味。

排骨莲子香菇胡萝卜能一起煲汤吗?

1、常吃可以的，本身排骨富含铁，*，蛋白质，钙，能提供人体必需的蛋白质，且脂肪含量不高，尤其含丰富的钙质可以维护骨骼健康。中医认为有滋*补胃的作用。老年人脾胃功能不好，气血虚可以吃排骨。当然量太大不合适，毕竟脂肪也不少。山药健脾胃红枣健脾益气，胡萝卜香菇可以防癌抗癌提高机体免疫力。

2、当然可以 胡萝卜香菇排骨汤 材料 排骨，胡萝卜，香菇先泡发，料酒，姜，盐 做法 所有材料洗净切好。锅里加水放少许料酒排骨烧开去血水后洗净沥干。

3、莲子胡萝卜和排骨可以放在一起煲汤，具体做法如下：食材：排骨、莲子、胡萝卜。将食材备好洗净。排骨冷水入锅，放入料酒和姜片。砂锅中注入适量水，放入胡萝卜。砂锅中放入洗净的莲子。放入焯过水的排骨，接着滴入米醋。大火烧开，转最小火煲90分钟。最后放适量盐调味。

4、可以，在排骨汤里再加上一些胡萝卜，香菇，胡萝卜非常有营养，香甜可口，还丰富了汤的味道，赋予了一种独特的味道。

排骨,枸杞,莲子,胡萝卜可不可以一起煲汤

1、可以。莲子蛋白质的含量高达16%，钙、*、铁及胡萝卜素的含量也相当丰富，非常适合体质虚弱的人；枸杞养*明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。在一起吃有利于身体健康。一工具/材料 排骨2小条、胡萝卜半条、淮山1段、无花果干4粒、枸杞、莲子适量、盐适量、鸡精适量、开水适量、锅。

2、莲子薏米排骨汤 材料：排骨、猪骨、薏米、莲子、红枣、玉竹、百合、枸杞、胡萝卜步骤：汤料用温水浸泡洗净，红萝卜去皮切块，猪骨焯水洗净备用；锅里放适量的水，放入猪骨和汤料，煮开之后放胡萝卜；大火煮开转中小火45分钟；出锅前放盐调味即可。

3、当然可以一起煲，这些是很有营养的。不过枸杞要在关火前2-3分钟再放。而且煲排骨汤时，如果放了大葱，就不要放红枣，因为大葱与红枣是相克的。中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大，尤其是冬天。

4、莲子胡萝卜和排骨可以放在一起煲汤，具体做法如下：食材：排骨、莲子、胡萝卜。将食材备好洗净。排骨冷水入锅，放入料酒和姜片。砂锅中注入适量水，放入胡萝卜。砂锅中放入洗净的莲子。放入焯过水的排骨，接着滴入米醋。大火烧开，转最小火煲90分钟。最后放适量盐调味。

百合莲子排骨汤的做法

百合 10克 莲子 30克 盐 适量 步骤 排骨洗净斩件；锅内加水，倒入排骨，煮沸，焯水，过冷河；莲子去芯洗净，红枣去核洗净，百合元肉杞子洗净；瓦锅内加水，所有材料倒入瓦锅中，盖上锅盖，炖5小时，然后适量加盐，再炖几分钟，关火即可食用。

百合和排骨能一起炖，可以做莲子百合排骨汤，具体做法如下：食材：龙牙百合20克，莲子25克，红枣15克，*参5克，枸杞10克，排骨200克，玉米100克。莲子倒入清水中泡发：龙牙百合、枸杞、红枣、*参均放入清水中泡发。沸水锅中倒入排骨，搅匀，汆煮去杂质，捞出排骨，沥干水分装入盘中。

莲子排骨汤的做法：用料：排骨500g、莲子15g、百合15g、红豆10g、薏米10g、芡实10g、枸杞5g、生姜3片、盐适量。步骤：排骨洗干净砍段，焯水沥干水。汤料准备好，洗干净。也可以浸泡一下。把上面全部汤汁倒入沙煲，加入适量水。浸泡的话把浸泡的水倒下煲中煲。大火煲开。

百合莲子排骨汤的做法 1 莲子提前用清水泡一下。2 百合用清水洗干净。3 红枣用剪刀两边各剪个口子。4 排骨洗去血水。5 水烧开后加入适量料酒。6 下排骨煮一分钟，氽去血水。7 排骨用清水冲洗后加入高压锅。8 把莲子、百合、红枣加入高压锅，加入一颗蜜枣。

排骨,板栗,莲子,红萝卜,玉米能一起煲汤吗?

当然可以的，莲子和玉米胡萝卜都是普通食材，可以放一起炖排骨汤，这样营养更齐全，风味更加多样。

玉米胡萝卜炖排骨可以加点莲子一起炖。莲子的营养价值如下：莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、*源。莲子还有天门冬素和蜜三糖等。

排骨玉米板栗可以一起煲汤，一起来看看做法步骤：猪排骨500克，栗子300克 清补两（淮山、玉竹、莲子、百合、芡实、薏米、红枣各少许），玉米一个，适量 盐、油和水适量 步骤 将猪排骨洗净切块，然后氽水备用；清补两浸软，洗净备用；栗子剥壳去衣，洗净备用，玉米洗干净切成段备用。

可以。材料：排骨、胡萝卜、板栗、香菇、枸杞、料酒、姜、盐。把所有材料洗净切好；锅里加水、少许料酒、排骨，烧开去血味后沥干；所有材料放入锅里，大火烧开后改小火慢煲。也可以用香菇或玉米或山药来取代板栗，味道都不错。

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