土豆减肥沙拉的做法大全

土豆减肥沙拉是一种健康低脂的食品，它不仅美味，而且富含营养，适合作为减脂餐的一部分。以下是几种不同的土豆减肥沙拉的做法：

1. 低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉

• 所需食材：土豆1个，低脂减肥鸡蛋，黄瓜，火腿肠等。
• 做法步骤：土豆削皮切片上锅蒸20分钟，同时将黄瓜和火腿肠切丁。蒸好的土豆和鸡蛋剥好后，一起压成泥，加入黄瓜丁和火腿肠丁，搅拌均匀即可。

2. 小土豆烟熏三文鱼热沙拉

• 所需食材：精选小土豆5个，三文鱼7-8片，香菜3-4根，橄榄油2大勺等。
• 做法步骤：将土豆煮熟后，切面朝下放入锅中煎至金黄，然后加入香草酱拌匀。将三文鱼片成薄片，加入煎好的土豆中，混合均匀即可。

3. 减脂餐—土豆泥沙拉

• 所需食材：土豆1个，鸡蛋1个，黄瓜、胡萝卜、玉米粒适量，沙拉汁1勺等。
• 做法步骤：土豆去皮切片蒸熟，鸡蛋煮熟切块，黄瓜切丁，胡萝卜丁和玉米粒放入沸水中煮熟捞出。蒸熟的土豆压成泥，加入蔬菜丁，适量沙拉汁，少许盐，黑胡椒碎拌匀即可。

4. 减脂土豆沙拉

• 所需食材：土豆、胡萝卜、鸡蛋、火腿等。
• 做法步骤：将土豆、胡萝卜、鸡蛋蒸熟，然后和其他配料一起压碎，加入适量的牛奶和蛋黄酱拌匀即可。

5. 藜麦土豆泥沙拉

• 所需食材：土豆两个、玉米粒若干、牛奶适量、沙拉酱一瓶、藜麦适量、胡萝卜粒适量、青豆粒适量、火腿丁适量等。
• 做法步骤：将土豆、藜麦煮熟后，压成泥，然后和其他食材一起混合，加入适量的牛奶和沙拉酱拌匀即可。

以上就是土豆减肥沙拉的几种做法，每种做法都有其独特的风味和营养成分，可以根据个人喜好和需求选择合适的做法。