木耳瘦肉粥的做法步骤（木耳瘦肉粥的营养价值）

蔬菜瘦肉粥的做法步骤图,蔬菜瘦肉粥怎么做

步骤 1 白粥（可以提前准备，也可以找@能过冬的蝈蝈快手煮粥的方子）另外在电饭锅里煮好备用，水可以稍多些（一会儿还有很多蔬菜丁放入）。步骤 2 肉糜用黄酒、白胡椒粉、一点点盐抓匀，放冰箱冷藏。开始准备蔬菜丁。

首先锅内倒少许油，油热放入肉末、料酒炒香，再加入少许盐翻炒均匀，盛出备用。步骤7 然后砂锅内倒入适量水烧开，倒入大米，加入炒好的肉末拌匀转小火煲煮20分钟。步骤8 接着在锅中倒入青菜、胡萝卜拌匀继续煲煮5分钟。步骤9 接下来加入食盐拌匀调味。步骤10 最后盛入碗中即可。

胡萝卜瘦肉青菜粥的做法步骤 将大米浸泡2小时，煮出来的粥更加细腻好消化。煮粥大米和水比例为1：5。

瘦肉汤的做法,木耳红枣瘦肉汤怎么做好吃

食材：木耳、红枣、瘦肉。把木耳放入水里，涨发。把涨发好的木耳择洗干净，撕成大朵。瘦肉洗净，切成片。放入开水中略焯一下。锅里放入适量的清水，放入木耳，大枣，用小火煮沸。再放入猪瘦肉，煲至肉熟，放入盐调味即可。

主料黑木耳30克，红枣20个，猪肉350克。调料食盐适量，姜3片，水1500毫升。黑木耳浸泡、洗净；红枣浸泡去核、洗净。猪瘦肉洗净，切丝备用。先把黑木耳、红枣放置瓦煲内，加入清水1500毫升约6碗水量，煲60分钟，加入猪瘦肉和生姜，滚至熟，调入适量食盐便可。

做法：猪瘦肉洗净切片，用调料腌10分钟；黑木耳浸泡并洗净，红枣去核洗净。把黑木耳、红枣放入锅内煮沸，改用文火炖20分钟，放入瘦猪肉炖熟，加入味精、细盐即可。可佐餐食用。

木耳25克，红枣12粒，瘦肉250克，盐1/2茶匙。做法：瘦肉切片。木耳浸软后，剪去蒂部（蒂部有泥沙）；红枣去核，并用水洗净。将全部材料放入煲内煮滚后，再改用文火堡2小时，下盐半茶匙调味，即成。提示：木耳中以耳面乌黑有光泽、耳背灰白色者属靓品。感冒发热，脾虚者不宜饮用木耳红枣瘦肉汤。

【用料】猪瘦肉300克，黑木耳30克，红枣20粒。【做法】（1）用清水浸泡黑木耳，洗净；红枣去核洗净；瘦肉洗净切片，用调料腌10分钟。（2）把黑木耳、红枣放入煲内，加清水适量，文火煲汤20分钟，放入瘦肉煲熟，即可调味食用。

瘦肉木耳红枣汤怎么做 准备黑木耳，红枣，瘦肉和砂锅。将黑木耳泡发并洗净，红枣洗干净去核，瘦肉洗干净切成大块。将黑木耳，红枣放进砂锅中，加入1500毫升的清水，文火煲沸20分钟后，将瘦肉放进砂锅中，煲熟，并加入适量盐调味，既可食用。

有益心脑血管的黑木耳猪瘦肉粥,是怎样的做法?

黑木耳用水泡彻底泡发，黑米、玉米、瘦肉碎淘洗净；把黑米、玉米碎、黑木耳等加2倍的水一同放进高压锅里；大火烧开，转中小火焖10-15分钟即可。（高压锅煮粥快，且营养不宜丢失）黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。

木耳瘦肉粥不能治耳鸣，因为耳鸣是络还通造成的，与吃木耳瘦肉粥，是没有关系的。

瘦肉粥的做法步骤：主料：猪肉（瘦）100克、大米50克。辅料：植物油1茶匙、食盐1/2茶匙、生抽1茶匙、矿泉水适量。步骤：三分之一筒大米，用水冲洗两遍。电饭锅放入三分之二的矿泉水，煮35分钟左右。瘦肉切粒。加入植物油、食盐、生抽拌匀。腌制十分钟左右。

冬笋木耳瘦肉粥怎么做

食材：里脊、冬笋、黑木耳、胡萝卜、玉兰片、葱、蒜、姜、剁椒、肉汤（或水）。制作：将泡发的黑木耳切丝，玉兰片切丝，猪瘦肉切丝，葱姜蒜切末；将**用少许盐、料酒和淀粉将**稍腌，并将淀粉、盐、白糖、醋、生抽、肉汤（或水）兑成调味汁；热锅下冷油，油温热后，下**迅速划炒散开。

做法 1 白米洗净倒入锅子，加入适量的水，然后开中火。2 绿竹笋去壳洗净切丝；新鲜香菇洗净去梗，然后切丝；红萝卜洗净切丝；青葱切成葱花；猪**加入少许味琳，搅拌均匀备用。3 整锅粥开始沸腾时，就可以将切好的竹笋、香菇、红萝卜丝与猪**都加进去。

可以，能一起煮，但个人觉得做汤会比较好吃哦 瘦肉切好 冬瓜去皮切块 黑木耳用清水泡发 锅里放适量的水把冬瓜倒进去 再把瘦肉倒进去 最后把木耳倒进去一起煲半个小时 出锅前加盐调味，加点香油就可以了 冬瓜清热除火，化痰止咳，利尿消肿，减肥，养颜护肤。

青笋瘦肉粥 大米小米混合洗净。准备青笋叶和小半截青笋。青笋切小丁和米混合一起上锅煮开转小火慢慢熬。青笋叶下锅烫熟切碎待用。精瘦肉切成末，冷水下锅煮开撇去浮沫。过滤备用。粥煮到差不多先放肉末一起熬出肉香。最后浓稠时放入青笋叶。

成分：50克米，一个小的黑色木耳。方法：用米饭洗净米饭，浸泡在水中30分钟，开始烹饪粥。黑色真菌泡沫提前，洗涤，切割，清洁肉。切洋葱，站立。烹饪后，将其放入碎肉后，将其放入黑色真菌中，然后煮5-10分钟，加入盐，撒上香味。预防措施：黑色木耳用瘦肉，你可以清洁你的血管，这对你的身体非常好。

香菇洗净切丝，生菜切成细丝，木耳切丝，姜切成细丝。大白米粥加热，（本人非常喜欢米粥熬的浓稠之后的米的香味）。大火煮沸，米开花。加入香菇丝、瘦**、姜丝。熬出香味，加入木耳丝。放入生菜丝、加入盐、鸡精、点入葱油。

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