苏明星减肥食谱大全做法

以下是根据搜索结果整理的苏明星减肥食谱大全的做法：

1. 芹菜胡萝卜炒虾仁

这道菜品是明星减肥食谱中的一款，不仅美味，而且低脂，不会导致体重增加。以下是具体的做法：

• 从大虾中剥出虾仁，挑出虾线清洗干净，切成小块，加入一勺料酒腌制十分钟左右。
• 把芹菜摘去老叶，洗净后切成斜段，大蒜切片备用。
• 胡萝卜去皮洗净，斜刀切成长2厘米的段，放平后直刀切成片，片形状即为菱形。
• 锅中倒适量食用油烧热，先放入过胡萝卜翻炒至稍微变软盛出。
• 锅中再倒入适量油，放入虾仁炒至变色后放入蒜片，小火炒出香味。
• 再将芹菜和胡萝卜一同放入锅中，大火快速翻炒两分钟。
• 最后加适量盐和味精调味即可出锅。

2. 明星减肥食谱

这是一份由明星都在用的减肥食谱，包括星期一至星期日的食谱计划：

• 星期一午餐：蛋白质肉类（瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等选择自己喜欢吃的就行）、西红柿（切开成片水煮）；晚餐：鱼或贝类，清蒸即可，沙拉盘（选择一种你自己喜欢吃的绿色蔬菜或其它蔬菜混合），外加一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚一个。
• 星期二午餐：水果沙拉盘（不管你加多少种水果都没问题）；晚餐：瘦肉或火腿（清蒸），西红柿、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼等一碟；外加咖啡或茶一杯。
• 星期三午餐：鲔鱼或其他鱼沙拉（尽量不要加油），加柠檬汁或醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；外加咖啡或茶一杯。晚餐：清蒸羊肉（切片），记得肥肉和脂肪要进行切掉，尽量不带皮；包心菜、番茄、黄瓜、芹菜混合沙拉；咖啡或茶一杯。
• 星期四午餐：两个鸡蛋，料理方法不限（不可用油）；带豆或切片的番茄（慢火炖的也可以）；一片烤面包，咖啡或茶一杯。晚餐：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯。
• 星期五午餐：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；晚餐：鱼或肉类；综合沙拉（任何一种蔬菜都可以加进去）；一片烤面包；咖啡或茶一杯。
• 星期六午餐：水果沙拉（选择自己喜欢的水果就行）；晚餐：红烧鸡或火鸡（少油）；西红柿、包心菜、葡萄柚或者当地季节的水果即可。
• 星期日明星减肥食谱。

以上就是苏明星减肥食谱大全的做法，希望对你有所帮助。