水煮菜减肥花菜的做法大全

水煮鸡胸肉

材料：娃娃菜2棵、鸡胸肉200g、小米辣椒少许、酱油、醋。做法：先将水煮开，加入洗好的娃娃菜捞出娃娃菜之后加入鸡胸肉煮熟，注意时间，太长时间鸡胸肉老了不太好吃……煮鸡胸肉的时间把辣椒剁碎，根据个人口味加到醋和酱油中，比例可以调整。

香菇高丽菜汤

材料：洋葱50克、高丽菜和荷兰芹以及香菇各100克。做法：将香菇切丝，荷兰芹切成条状。往锅里面加入四五碗水烧开之后，将所有的食物放进去煮熟即可，起锅的时候再加入适当的调味品，就可以食用。

水煮油麦菜

材料：油麦菜500克蚝油适量。做法：烧一锅水，放两大勺盐，倒入少许花生油，水开后将洗净的油麦菜放入抄水，焯水的时间一定要短，十秒钟即可捞出，吃的时候用蚝油蘸食。

水煮白菜

材料：白菜200克、木耳50克、金针（干）30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。做法：将所有蔬菜洗净切好，放入沸水中焯水，然后捞出沥干水分，加入调料拌匀即可。

以上就是关于水煮菜减肥花菜的一些做法，希望对你有所帮助。记得在烹饪过程中适当控制盐和油的用量，以符合减肥的需求。同时，饮食减肥的同时也要配合适当的运动，才能达到更好的效果。