蜂蜜黑芝麻粥做法视频（黑芝麻蜂蜜饮）

黑芝麻黑米粥的做法

1、做法 1将黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时；2然后将泡好的黑米和黑芝麻、小麦一起放入砂锅中，加入适量清水；3然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米粘锅；4然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。

2、材料：黑米、黑豆、黑芝麻各适量。黑米洗净泡**。黑豆也洗净泡**。将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬。黑芝麻炒熟后研磨成粉末状。粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。

3、黑芝麻可以和黑米一起煮的，可以做成黑米黑芝麻粥进行品尝，做法如下：准备材料：核桃 20克、黑芝麻 15克、黑豆 30克、黑米 120克、冰糖 少许。首先把食材都备好。黑米用水洗净，浸泡水中60分钟。然后用手把准备好的核桃仁掰碎。锅里放入准备好的黑米，核桃仁，黑芝麻，黑豆。

4、枸杞黑芝麻粥 糯米洗净提前泡几个小时；枸杞泡发备用。坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。等汤水乱乎了就可以关火了。喝的时候浇上勺糖桂花。

黑芝麻熬粥需要炒熟吗

熟的。做饭的时候可以放入黑芝麻，熟的黑芝麻再熬出来以后更容易吸收，口感更好，有香香的味道。

黑芝麻熬粥要先炒熟。材料：糯米40克、熟黑芝麻35克、糖适量、水1200毫升。步骤：把糯米放进碗里。加水把糯米泡发。准备好炒熟的黑芝麻。把糯米淘洗干净。糯米加入豆浆机内。加入熟黑芝麻。把水加至中间水位线。盖好机头，选择米糊功能。

黑芝麻最好炒熟再用来熬粥。黑芝麻含有大量的蛋白质，脂肪，不饱和脂肪酸，作为很好的补益食材，黑芝麻即可补充营养，还有改善肤色，乌发养颜的效果，黑芝麻炒熟之后再食用比生用好，生吃在消化方面不及炒熟的黑芝麻，而且黑芝麻炒熟后营养吸收会有所增加，香味也更浓郁，营养价值更高。

黑芝麻不炒也可以用来煮粥，因为生黑芝麻内不含对人体有害的物质，不过这样煮出来的粥比较不易吸收。黑芝麻是一种含有大量蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的食物，它主要分布于湖北、贵州、安徽、云南等地，我们平时除了可以用它煮粥之外，还可以将它磨碎调成糊吃。

黑芝麻可不可以煮粥吃?是辗碎了煮还是直接煮好呢?

1、黑芝麻煮粥用生和熟都可以。生熟都可以，主要看个人喜好。无论用生芝麻还是熟芝麻煮粥，都最好将芝麻打碎后放入粥中一起熬煮，这样芝麻中所含的营养成分更容易被吸收。

2、一般情况下，如果是生的黑芝麻洗干净后也是可以直接用来煮粥吃的，但相对对于人体没有这么好吸收，平时建议可以用芝麻，黄豆，核桃，大枣一起打成豆浆喝，会相对比较好吸收，成分营养会更加好渗出。2 煮粥用生的芝麻可以吗 可以的，不过建议用量不要放多了，不然会引起上火的情况。

3、煮黑芝麻的做法如下：准备好食材大米淘洗干净，放电饭锅，按煮粥键黑芝麻淘洗干净，放锅中超出香味放料理机打碎.香香的.倒入熬煮中的大米粥里.搅拌均匀.熬至粘稠为止，食用时放点白糖或者蜂蜜。

4、这个是可以的。只是这个黑芝麻不容易煮糊，所以用来做稀饭的话，口感不会很好。可以用来磨粉做稀饭。

积食通便粥的做法

1、做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮二沸即成，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于热结便秘。猪肺粥 食材：猪肺100克，大米50克，调味品适量。

2、白萝卜粥消积食的做法如下：材料：大米100克、白萝卜50克、水150毫升。做法：大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟；白萝卜洗干净后切丝备用。锅置火上，倒入大米和适量清水用大火熬煮，煮沸后转小火煮至米粒七成熟。放入白萝卜丝一起熬煮，煮成米粒和萝卜丝熟透的稠粥即可。

3、香菇菠菜粥的做法 大米淘净，煮到八成熟，关火。将香菇和菠菜洗净，切丁。在锅中倒入色拉油，加热后，将香菇和菠菜放入锅内翻炒，香味飘出后关火。将炒熟后的香菇和菠菜倒入煮粥的锅内，小火熬煮十分钟左右。加入盐和香油调味，出锅。

4、红薯 紫薯 还有苹果都是通便的 粗粮红薯粥 材料：粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升（7个人的份量）。做法：先把粗粮放到锅里，加水将他煮熟，并且要注意时不时用勺子搅拌，否则就容易粘在锅底烧焦哦。

黑芝麻怎么吃???

煮黑芝麻的做法如下：准备好食材大米淘洗干净，放电饭锅，按煮粥键黑芝麻淘洗干净，放锅中超出香味放料理机打碎.香香的.倒入熬煮中的大米粥里.搅拌均匀.熬至粘稠为止，食用时放点白糖或者蜂蜜。

吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。

给大家推荐黑芝麻的最佳吃法：炒熟食用：肠道蠕动有辅助作用。磨粉：味道好而且营养丰富。煮粥：可做成黑芝麻糊、黑芝麻粥，可有助于补充营养。制成酱：提纯熬制成酱，加水冲服。

芝麻核桃粥 用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。芝麻木耳茶 生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。

材料：黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。制作方法 ，将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。功效：补**、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

②方法：a.猪心：剖开，清水洗净，切成片状，备用。b.黑芝麻放入锅中，炒香，备用。c.百合、红枣、生姜分别用清水洗净。红枣去核，生姜去皮，切片，备用。d.瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。③功效：补血养*、宁心安神，乌发生发。

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