陕西红豆玉米地瓜粥的做法（红豆地瓜粥的做法大全）

怎么做玉米红豆粥?

红豆玉米丝粥的做法步骤5撇去浮沫，转小火，继续煮。红豆玉米丝粥的做法步骤6煮至粥粘稠、红豆软面，即可。

食材 主料 花生 50g 红豆 50g 粗玉米渣 100g 辅料 清水 适量 步骤 花生、红豆、玉米碴淘洗干净，去掉杂质。加入适量清水浸泡2小时。放入电压力锅，点豆类档即可。小贴士 为了让粥更软糯最好将上述食材先浸泡2小时以上，这样煮起来省时省事。

材料选择：首先，选择新鲜的玉米和优质的红豆是制作玉米红豆粥的基础。玉米应选择颗粒饱满、色泽金黄的，而红豆则应挑选颜色均匀、无虫蛀、无杂质的。浸泡红豆：红豆在煮粥前最好提前浸泡，一般建议浸泡6-8小时或者隔夜，这样可以缩短煮制时间，使红豆更容易煮烂，口感更加细腻。

玉米红豆粥有什么制作技巧?

材料选择：首先，选择新鲜的玉米和优质的红豆是制作玉米红豆粥的基础。玉米应选择颗粒饱满、色泽金黄的，而红豆则应挑选颜色均匀、无虫蛀、无杂质的。浸泡红豆：红豆在煮粥前最好提前浸泡，一般建议浸泡6-8小时或者隔夜，这样可以缩短煮制时间，使红豆更容易煮烂，口感更加细腻。

红豆提前浸泡：将红豆提前浸泡4小时以上或者过夜，这样可以缩短煮豆时间，让红豆更容易煮烂。大米清洗：将大米清洗干净，备用。煮红豆：将浸泡好的红豆放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢煮，直到红豆开始变软。

将食材洗净；胡萝卜切丁。2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。红豆玉米粥的功效与作用 红豆具有祛湿利尿的功效，玉米可开胃、健脾和润肠通便，红豆搭配玉米熬煮成粥，既可以健脾，又可以祛湿，尤其适合水肿和小便不利的人群食用。

熬制：继续小火慢熬，不断搅拌，直到粥体粘稠，红豆完全烂透，玉米和大米也煮得软糯。关火出锅：待粥煮至浓稠适口，红豆和玉米都煮得非常软糯时，即可关火。如果喜欢更加细腻的口感，可以用搅拌机稍微搅拌一下，使粥体更加细腻。

食材 主料 花生 50g 红豆 50g 粗玉米渣 100g 辅料 清水 适量 步骤 花生、红豆、玉米碴淘洗干净，去掉杂质。加入适量清水浸泡2小时。放入电压力锅，点豆类档即可。小贴士 为了让粥更软糯最好将上述食材先浸泡2小时以上，这样煮起来省时省事。

玉米红豆粥有什么好处

1、综合以上分析，总体是利于消化，滋养*脏和心脏。但是红豆、黑豆涨气，宜分量少点，而玉米因为综合煮，减少其**，因此比较营养。

2、吃玉米红薯红豆红枣一起煮粥好吗，很好呀，五谷杂粮营养丰富，增强抵抗力，有多种微量元素，但是还是健议与主食大米，面粉合理搭配才能保证热量的均衡，便于身体的正常运转。

3、同时还可以祛湿益气的哦，消肿利尿是不错的选择，大家不妨试试吧。红豆玉米粥的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，是不是觉得有很不可思议的感觉呢，其实很多的食物都是有这样的好处的，红豆玉米粥开胃消食清热祛湿润肠通便，一起来试试吧。

4、红豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或*病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

5、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。

6、第一种，具有健脾除湿的功效，适合脾虚的患者服用。对于食欲不振，经常腹泻的患者来说，具有很好的改善作用。第二种，可以去除湿气，适合湿气比较重的患者服用，可以消除身体水肿症状。第三种，玉米红豆粥中含有丰富的纤维素，可以促进脂肪的分解，起到预防肥胖的功效。

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