降压粥的做法大全（降血压效果好的家常粥最新）

太子参煲粥做法大全粥

1、步骤1 红枣 太子参 枸杞 洗干净备用 步骤2 有机米 步骤3 有机米 黄小米 洗2次 用水泡10分钟在煮 步骤4 所以材料一起倒电饭锅，加水，煮粥键，煮熟就可以咯。

2、对于脾胃虚弱的人来说，推荐以下两种孩儿参的吃法。太子参红枣小米粥，取太子参10克、菜山药100克、红枣5颗、小米50克，一起煮粥食用，每日吃一次，连吃1到2周。太子参芡实山药粥，取太子参10克、铁棍山药50克、芡实20克、粳米100克，一起煮粥食用，每日吃一次，连续吃1周。

3、制作：粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。田鸡去皮、内脏，洗净后斩件。猪瘦肉洗净，切片，加入淀粉、料酒、味精腌渍15分钟。百合洗净，撕成瓣状；太子参洗净切段；青豆洗净。

4、太子参15克，瘦肉150克 做法：先将洗干净后的太子参放入煲里，加水500ml，煮开后调成小火，大约煮30分钟后，下瘦肉，一起用小火煮15分钟后即可食用。功效：益气生津 适应症：太子参味甘，微苦，性温，具有补益脾肺，益气生津之效。此汤有益气养*生津的作用，男女老少皆宜，尤适用于虚不受补者。

5、益气养心粥 太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养*清心的功效。太子参具有补气血的作用，和山药莲子一起吃，可以有健脾胃补气血的作用和效果的呢。

6、太子参田鸡粥 食材 粳米100克 田鸡200克 猪肉（瘦）50克 太子参30克 百合（干）20克 青豆10克 大葱5克 盐2克 香油3克 淀粉（蚕豆）6克 料酒5克 做法： 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 田鸡去皮、内脏，洗净后斩件。 猪瘦肉洗净，切片，加入淀粉、料酒、味精腌渍15分钟。

喝什么粥降血压

芹菜有时候也可以榨成芹菜汁，这样喝也挺好的，降血压的效果也很好。以前我减肥的时候，我也喜欢晚上喝一杯芹菜汁，这样既有饱腹感又可以减肥。我们家里一般都是芹菜用来炒肉或者用来凉拌，或者把芹菜切细一点包成芹菜粥也是不错的选择。

燕麦小米粥有降血压和降胆固醇的关键作用，这是由于这类粥品里边的燕麦片自身便是降血压和降胆固醇的特点食品，它与小米一起服用时，会让作用更为优异。此外燕麦小米粥还能维护心脏和消化系统，对直肠癌有很显著的防止功效。

降血压芹菜粥 芹菜，有平*清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，降低血压、健脑镇静的功效。做法：新鲜芹菜60克，粳米50-100克。将芹菜洗净，切碎，与粳米入砂锅内，加水600克左右，同煮为菜粥。服法：每日早晚餐时，温热食。

绿豆萝卜小米粥——清热解毒利尿

1、大米、小米、绿豆均泡发洗净；白萝卜切丁；天冬洗净，加水煮好，取汁待用。2锅置火上，倒入煮好的汁，放入大米、绿豆煮开至开花。3加入白萝卜同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。绿豆萝卜小米粥的功效与作用 白萝卜具有下气、消食化积、滋*润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

2、绿豆小米粥的功效和作用 绿豆的功效 清暑益气 夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的 方法 ，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

3、小米绿豆粥的功效与作用1 绿豆具有清热解暑、利尿通淋、解毒消肿的功效；而小米有健脾和胃、消食安眠的作用。

高血压的人吃什么粥好

1、山楂粥 【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。【功效】健脾胃，消食积，散淤血。

2、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。芹菜连根120克，粳米250克 绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

3、高血压和高血糖患者在饮食方面需要注意控制摄入的盐分和糖分，建议选择一些清淡、营养丰富的粥品。以下是几种适合高血压和高血糖患者食用的粥： 燕麦粥：燕麦含有大量膳食纤维，可以帮助降低胆固醇水平，并且能够稳定血糖水平。

4、燕麦粥：燕麦粥富含膳食纤维和多种维生素，有助于降低血压和血糖水平。 黑米粥：黑米含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对控制高血压和高血糖有一定的帮助。 紫薯粥：紫薯富含膳食纤维、维生素和多种矿物质，有助于控制血糖和血压。

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