日本减肥肉卷的做法

日本减肥肉卷的做法有很多种，以下是一些常见的做法：

1. 肉卷豆腐：这道菜的肉片量虽然很少，但是色香味俱全，是一道低脂高蛋白的营养满点的佳肴。而且它还可以当做减肥餐来食用。做法如下：将酱油、芝麻油、熟芝麻、辣酱、胡椒粉、蒜泥和辣椒面等调味料混合均匀，做成烧肉汁。然后将豆腐裹上淀粉，和肉片一起蘸上烧肉汁，再加入适量的凉水，用小火进行煮制，时不时地进行翻面，当开始收汁时关火。

2. 懒人肉卷：这是一款简单的肉卷，不用配菜，吃饭的时候吃上几瓣大蒜，或者来块豆腐乳、一碟小咸菜就好了。做法如下：先将酵母在水中溶解，然后分次倒入面粉中，一边倒一边搅拌，然后揉成光滑的面团，盖上盖子，发酵至2倍大。然后调制肉馅，发酵好的面团揉面排气，然后擀成长方形的面饼，铺上肉馅，卷起来，进行二次发酵，最后上锅蒸。

3. 美姬家日式蔬菜肉卷：这道菜是日本家庭非常常见的一道菜，做法简单，但内容丰富，你可以放入你喜欢的各种各样的蔬菜，只要容易卷起来就好。做法如下：将蔬菜蔬菜煮熟，用猪肉片将各种蔬菜卷起，卷好的肉卷放入不粘锅，煎好一面后,反面再煎一下。

4. 日式白菜肉卷：这道菜不仅味道鲜美，青绿叶子衬托整体的优美，颜值又被拉高一个级别！肉馅经过调理，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、粗纤维、蛋白质等等，没有过多油脂，既适合减肥，也适合发育中的孩子。做法如下：白菜洗净，烧开大半锅水，将整片白菜放入水中烫约1分钟，捞出沥干水分。把白菜根部削薄，然后在根部平均分段切，不要切断！取一张白菜叶铺开，在上面放五花肉、泡菜、大白菜根部。两面叶子对折盖上，最后卷起来，再用意面从中间插进去封口。

以上就是一些日本减肥肉卷的做法，希望对你有所帮助。