清淡饮食减肥做法大全

清淡饮食减肥是一种健康有效的减肥方式，下面为您详细介绍几种清淡饮食减肥的做法：

1. 开心土豆泥

所需材料：土豆2个、火腿肠50g、玉米粒30g、青豆30g、沙拉酱适量、牛奶少许、盐1勺。

制作步骤：

1. 将去皮土豆切成块，泡入清水，火腿肠切粒；
2. 将土豆放入蒸锅，隔水蒸十分钟，取出；
3. 将玉米粒、青豆放入蒸锅，隔水蒸十分钟，取出；
4. 将土豆压成泥，放入火腿、青豆、玉米粒，挤入适量沙拉酱，再淋入少量牛奶，放入半勺盐，搅拌均匀，用模具压成心形，就可以享用了。

2. 凉拌红萝卜金针菇

所需材料：胡萝卜1个、金针菇300g、大蒜适量、花椒适量、米醋适量、生抽适量、白糖适量、香油适量、橄榄油适量。

制作步骤：

1. 将香菜洗净，胡萝卜削皮洗净；
2. 金针菇用手撕开，洗净；
3. 胡萝卜切丝，香菜切段，大蒜切片；
4. 锅中加少许油，烧热后加花椒、大蒜片爆香；
5. 加入适量的生抽，米醋少许；
6. 煮出香味后倒入碗中；
7. 加入适量香油；
8. 再放入适量的白糖搅拌均匀备用；
9. 锅中加清水烧沸，加入少许橄榄油，再入胡萝卜丝烫1分钟左右；
10. 将胡萝卜丝捞出控干水份；
11. 水再次煮沸后入金针菇；
12. 汆烫5-10秒钟后迅速捞出控干水份；
13. 将汆烫好的胡萝卜丝、金针菇、香菜段放入一大碗中；
14. 加入调制好的调料搅拌均匀即可。

3. 什锦炒豆芽黄豆芽

所需材料：黄豆芽250g、胡萝卜1根、鸡蛋2个、油、盐、韭菜、葱、姜丝。

制作步骤：

1. 胡萝卜去皮，黄豆芽洗净，韭菜洗净；
2. 胡萝卜切丝，韭菜切段备用；
3. 鸡蛋磕入碗中，鸡蛋制成蛋皮丝备用；
4. 取一净炒锅坐火烧热加油烧至6成热，下胡萝卜丝；
5. 炒至8成熟出锅备用，炒锅加热油烧至8成热，用葱姜丝爆锅；
6. 下黄豆芽，翻炒至5成熟；
7. 下入胡萝卜丝翻，再下入韭菜段炒至断生；
8. 下蛋皮丝，加盐调味，翻炒均匀出锅装盘。

4. 醋拌青笋萝卜丝

所需材料：青笋250g、胡萝卜100g、香油、盐、香醋、味精、香葱、蒜。

制作步骤：

1. 青笋，胡萝卜切成丝；
2. 蒜剁成末，香葱切成葱花；
3. 胡萝卜用水焯一下，焯水的时候放一点盐和油；
4. 青笋与胡萝卜丝混合起来装入一个大盘里；
5. 加入适量的盐和味精；
6. 加入几滴香油；
7. 倒入香醋，醋可以稍多放一点；
8. 撒入香葱，拌匀装盘就完成了。

以上就是几种清淡饮食减肥的做法，希望对您有所帮助。