青瓜减肥零食做法大全夏天

夏天是一个适合享受清爽美食的季节，而对于想要减肥的人来说，选择健康的减肥零食尤为重要。青瓜作为一种常见的蔬菜，不仅口感清脆，而且营养价值丰富，是夏季减肥的理想选择。以下是几种使用青瓜制作的减肥零食的做法：

1. 青瓜凉糕

做法：

• 黄瓜去皮，切块。
• 将切好的黄瓜和清水放入榨汁机榨汁，然后过滤。
• 锅里加白糖、凉粉和水烧开，加入黄瓜汁，搅拌沸腾后关火。
• 倒入碗里，凉透后放冰箱冷藏。

2. 低卡低脂青瓜薄荷青酱

做法：

• 黄瓜擦丝挤干水分，薄荷切碎，青柠只要绿皮屑。
• 将上述所有材料放进酸奶里，黑胡椒海盐调味即可。

3. 腌青瓜

做法：

• 青瓜削皮，切成薄片。
• 加入适量的糖和少许盐调味，搅拌均匀。
• 腌两三分钟，青瓜就会出水，渐渐变透明。
• 可以直接食用，吃不完可以放冰箱。

4. 黄瓜凉粉

做法：

• 黄瓜洗净切小块，分别把葱蒜切末。
• 把切好的黄瓜放入榨汁机中，加入适量清水，打成果汁，过滤掉残渣。
• 把过滤好的黄瓜汁和白凉粉混合，搅拌均匀，放入锅中，大火煮开边煮边搅拌，最后关火冷却至黄瓜糊凝固。

5. 青瓜烙

做法：

• 黄瓜洗净，刨丝器刨成细丝。
• 大虾去除虾线，洗净，用料酒和盐稍腌一会。
• 面粉和鸡蛋搅拌，加入少许清水，搅拌至无颗粒状。
• 将黄瓜丝加入面糊中。
• 平底锅烧热，加入少许油。倒入面糊，将大虾均匀码在四周。
• 盖盖子，小火，焖熟。

以上就是几种青瓜减肥零食的做法，它们不仅美味，而且健康营养，非常适合夏季食用。希望这些做法能帮助你在享受美食的同时，也能达到减肥的效果。