五谷杂粮米糊配什么好喝（五谷杂粮米糊配什么好喝呢）

五谷杂粮黑芝麻糊配方窍门

黑芝麻糊配方：核桃仁、杏仁、黑豆、绿豆、荞麦、红花豆、百合、白芸豆、芡实、山药、红小豆、菽米各半斤，薏米仁、燕麦、黑芝麻、糯米、莲子、小米1斤，枸杞0.2斤，大枣0.5斤。

糯米、小米、麦片随意搭配 各种豆类 莲子百合红豆薏米花生红枣黑芝麻 手工自制五谷杂粮芝麻糊的做法 重要的是这一步，把原料分别入烤箱低温烤熟。烤箱120度，中间翻动，大概豆类40分钟以上烤熟为止，花生核桃烤箱温度调整100度很快烤熟，多看着点哦。

主料：黑芝麻、黑米、糯米。配料：根据个人喜好和来源任意选择加入，小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。调料：白糖 制作方法：一次可以做出吃许多天的成品。（1）准备原料：主料不可以缺少。黑芝麻多放一点，以打出来的粉末偏黑色为宜。黑米是滋补佳品。

黑芝麻用小火炒熟，晾凉。黄豆、黑豆、黑米、糯米、荞麦、燕麦也分别炒熟晾凉，全部混合拌匀。（其中黑芝麻与黄豆的量稍大一点）放入维仕美调理杯中。盖紧盖子，插入搅拌棒。应注意的是，在调拌期间使用搅拌棒，调理杯中的食材不应超过2／3。启动研磨键先搅拌一次。

糯米 60克、冰糖 适量、水 适量、黑葡萄干 适量。第一步将糯米放入水中泡发一晚。然后将黑芝麻洗干净，放一旁备用。黑芝麻和糯米一起放入锅中，加入水，如下图所示。选择米糊功能。煮好后放入冰糖进行搅拌，如下图所示。搅拌均匀后盛出，放点葡萄干，这样芝麻糊就完成了。

材料：面粉、黑芝麻（比例按1：1），少量核桃仁，糖（按自己口味放），黄油200克。黑芝麻洗净，这个东西很脏，土很多，所以要多洗两次，沥干。用小火炒熟（不能用大火），炒熟的标准就是飘出芝麻香了，用碾子碾碎。

五谷杂粮粉加什么能提升口感

1、建议燕麦尽可能煮着吃。比如燕麦米可以和大米一起煮饭，也可以煮燕麦粥。燕麦片最好煮3~5分钟后食用，比冲泡的效果更好。

2、磨好的粉很香，早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦。

3、其次，我们可以根据自己的口味和健康需求，选择不同的五谷杂粮粉进行搭配。比如，糙米粉和燕麦粉富含膳食纤维，有助于改善便秘和降低血糖；玉米粉和黄豆粉含有丰富的蛋白质和维生素，能够增强肌肉和骨骼健康。最后，我们还可以在五谷杂粮粉中添加一些调味料，如盐、糖、姜、蒜等，以增加口感和营养价值。

4、用开水冲服就可以，如果想口感好一点，可以加点蜂蜜。五谷杂粮粉，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品，它是五谷粉类产品的统称。

五谷养生黑芝麻糊配方

1、黑芝麻糊配方：核桃仁、杏仁、黑豆、绿豆、荞麦、红花豆、百合、白芸豆、芡实、山药、红小豆、菽米各半斤，薏米仁、燕麦、黑芝麻、糯米、莲子、小米1斤，枸杞0.2斤，大枣0.5斤。

2、准备好所用食材。将糯米洗净沥干水分后，放入煎锅中。小火翻炒至糯米微黄。倒入黑芝麻继续把黑芝麻炒香。稍凉后倒入破壁机中。加入冰糖和适量的开水。把破壁机接通电源，设置【五谷】功能。按下开关，香味马上就出来了。一杯香甜润滑的黑芝麻糊就好了。

3、黑芝麻用小火炒熟，晾凉。黄豆、黑豆、黑米、糯米、荞麦、燕麦也分别炒熟晾凉，全部混合拌匀。（其中黑芝麻与黄豆的量稍大一点）放入维仕美调理杯中。盖紧盖子，插入搅拌棒。应注意的是，在调拌期间使用搅拌棒，调理杯中的食材不应超过2／3。启动研磨键先搅拌一次。

五谷营养米糊怎么做好吃又简单,做法图解

1、步骤一：南瓜去皮，然后去掉南瓜籽，切成滚刀块。步骤二：大米清洗干净备用，也可以用糯米。步骤三：把准备好的南瓜块，和大米都倒进破壁机里面，再加入适量的水。步骤四：接选择米糊的按键，等着就可以了。步骤五：可以根据自己的口味加点糖。

2、小把 杂粮米糊的做法 准备好材料：小米，大黄米，薏米，黑豆，花豆，花生米。还有一小把糯米。淘洗干净。将所有材料放入破壁料理机中，加入1000毫升清水。启动破壁五谷功能，程序结束就可以食用。

3、红豆20g 辅料 燕麦米10g 核桃3个 枸杞10粒 葡萄干10粒 红枣3颗 莲子10颗 花生20粒 步骤 准备食材：黄豆、黑豆、红豆、花生、莲子、红枣、燕麦米、核桃、枸杞、葡萄干，各1小把。

4、雪梨银耳米糊 食材：雪梨30g、银耳30g、胚芽米60g 制作：所有食材放入破壁机+800ml清水打成糊。 紫薯燕麦米糊 食材：紫薯30g、山药20g、五谷胚芽米50g燕麦10g 制作：所有食材放入破壁机+800ml清水打成糊。 黑芝麻红枣米糊 食材：黑米30g、黑芝麻30g、红豆30g、红枣3颗 制作：所有食材放入破壁机+800ml清水打成糊。

5、五谷营养糊的做法：豆类、花生提前一晚泡好 各类粗粮随意。放锅里煮至半熟。可用豆浆机或破壁机。我的豆浆机有加热功能，直接放生米生豆口感太过粗糙。煮至全熟又怕营养流失，所以我选择煮至半熟。破壁机没有加热功能的话需要煮至全熟。加入一颗鸭蛋或鸡蛋，提高迷糊的蛋白质含量。豆浆机米糊功能。

6、准备好的红豆黑豆黄豆薏米 洗干净后把水倒掉 倒入豆浆机中 注入水，水刻度到了1300ml 盖上盖子，用的五谷豆浆的键 好喝的米糊做好了 米糊又叫米油、米汤，是用上等大米熬稀饭或做干饭时，凝聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平，能滋*长力，有很好的补养作用。

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