荞麦面减肥食谱做法

荞麦面因其热量低、营养丰富而被广泛认为是减肥时期的理想食品。以下是几种不同的荞麦面减肥食谱做法：

1. 彩虹营养荞麦面

• 食材：虾仁、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、紫甘蓝、小米辣、生抽、香醋、白芝麻、辣椒面、橄榄油、蚝油、大蒜、清水、香油、葡萄籽油、盐。
• 做法：将食材分别烹饪熟，然后混合在一起，加入调好的酱汁拌匀即可。

2. 酸汤荞麦面

• 食材：荞麦面、午餐肉、香菇、青菜、小米椒、葱花、香菇、大蒜、香菜、芝麻、生抽、蚝油、橄榄油、盐醋。
• 做法：将食材分别烹饪熟，然后混合在一起，加入调好的酸汤酱汁拌匀即可。

3. 凉拌鸡丝荞麦面

• 食材：鸡胸肉、荞麦面、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、香菜、小米椒、生抽、蚝油、白芝麻、盐、醋、香油。
• 做法：将食材分别烹饪熟，然后混合在一起，加入调好的酱汁拌匀即可。

4. 双椒鸡蛋荞麦面

• 食材：荞麦面、小米椒、青椒、鸡蛋、葱蒜、香醋、生抽、蚝油、淀粉、黄豆酱、盐、玉米油。
• 做法：将食材分别烹饪熟，然后混合在一起，加入调好的酱汁拌匀即可。

5. 青菜鸡蛋荞麦面

• 食材：荞麦面、青菜、鸡蛋、小米椒、芝麻、葱花、蒜末、蚝油、生抽、老抽、零卡糖、清水。
• 做法：将食材分别烹饪熟，然后混合在一起，加入调好的酱汁拌匀即可。

6. 番茄鸡蛋荞麦面

• 食材：荞麦面、番茄、鸡蛋、香肠、葱花、大蒜、盐、核桃油。
• 做法：将食材分别烹饪熟，然后混合在一起，加入调好的酱汁拌匀即可。

7. 鲜汤荞麦面

• 食材：荞麦面、鸡蛋、番茄、葱花、紫菜、虾皮、食用油、香醋、生抽、蒜末、香菜、蚝油、香油、鸡精。
• 做法：将食材分别烹饪熟，然后混合在一起，加入调好的鲜汤酱汁拌匀即可。

8. 凉拌荞麦面

• 食材：荞麦面条、西兰花、油麦菜、蒜末、香菜、小米辣、捞汁、生抽、醋、鸡精。
• 做法：将食材烹饪熟，然后混合在一起，加入调好的酱汁拌匀即可。

9. 茄汁荞麦面

• 食材：荞麦餐厨面1包、虾仁6个、豆芽1小把、西红柿1个、葱2根、油菜适量、鸡蛋1个。
• 做法：将食材分别烹饪熟，然后混合在一起，加入调好的茄汁酱汁拌匀即可。

10. 生鱼片凉拌荞麦面

• 食材：金枪鱼片、山药、菠菜、生菜、荞麦面条(干)、A酱汁(酱油、香醋、色拉油、白芝麻)。
• 做法：将食材分别烹饪熟，然后混合在一起，加入调好的酱汁拌匀即可。

以上食谱均考虑到了营养均衡和热量控制，适合在减肥期间食用。同时，也请注意适量食用，配合适当的运动，才能达到最佳的减肥效果。