七日减肥汤做法

七日减肥汤是一种流行的饮食减肥方法，其主要成分包括红豆、绿豆、山楂、大枣等。下面详细介绍七日减肥汤的做法和食用方法。

主要材料

• 红豆50克
• 绿豆50克
• 山楂15克
• 大枣5枚
• 洋葱、青辣椒、芹菜、番茄、包菜等蔬菜

制作步骤

1. 准备材料：将红豆、绿豆、山楂、大枣等主要材料准备好，同时也要准备好洋葱、青辣椒、芹菜、番茄、包菜等蔬菜。
2. 清洗材料：将所有的材料清洗干净。
3. 煮材料：将红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。然后将所有蔬菜放入大煲内，加满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可。
4. 调味：煮好的汤在喝前可以根据个人喜好加盐、胡椒和香菜。

食用方法

• 第一天：除了喝汤，还可以吃其他的水果，但甜瓜或西瓜的食用量较少，因为它比其他水果含有更多的卡路里。
• 第二天：除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。
• 第三天：汤、水果和蔬菜可以随意吃，同时多喝水。
• 第四天：除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。
• 第五天：除了喝汤，可以吃一些西红柿、牛肉。
• 第六天：牛肉和蔬菜可以随便吃。你也可以吃两块牛排，但你不能吃烤土豆。
• 第七天：你可以吃米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。

注意事项

• 在七日减肥汤中，不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
• 七日减肥汤的卡路里含量非常低，热量低，这将迫使身体利用储存的能量来弥补缺乏饮食。
• 如果你感到饥饿时，可以喝七天的减肥汤。它不会增加卡路里，它会加速减肥人的减肥效果。你喝得越多就瘦越多。

以上就是七日减肥汤的做法和食用方法，希望对你有所帮助。