五谷健康粥做法图解（五谷健康粥做法图解）

各种五谷杂粮粥的做法

材料就是手边的各种杂粮，手边有什么就用什么，杂粮的分量根据吃饭的人数来确定。我是用电饭煲自带的量杯，每次各种杂粮装一杯，4个人喝正合适，一点也不剩。杂粮粥用杂粮和糯米凑够一杯，用糯米熬粥很浓稠。

．黑糯米洗净，加水15杯浸泡2小时，再移至火上煮开，改小火熬煮至熟烂。2．加糖调味后即可食用。小米粥 原料：小米1杯、碎玉米1/3杯或者绿豆、红豆等均可。

米粥熬煮熟后，倒入切成小块的松花蛋丁和姜片，炖煮10分钟，倒入腌制好的里脊丝，拌匀，煮到里脊丝掉色后熄火，添加白胡椒拌匀，撒进切成小块的大葱碎就可以。

【材料】：桂圆肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山、大米、糯米等。

五谷杂粮粥配方 做法一 【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。

五谷杂粮养生粥做法大全

1、⒊先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。⒋放入盐调味，再焖5分钟就可以了。五豆粥 【材料】：红豆、小米、绿豆、黑豆、黄豆和芸豆等。八宝营养粥 【材料】：桂圆肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山、大米、糯米等。

2、将处理好的材料2（大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片）、材料3（紫薯、山药）倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时 第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。

3、．黑糯米洗净，加水15杯浸泡2小时，再移至火上煮开，改小火熬煮至熟烂。2．加糖调味后即可食用。小米粥 原料：小米1杯、碎玉米1/3杯或者绿豆、红豆等均可。做法：1．小米洗净，加入碎玉米拌匀，一同加水7杯浸泡半小时。2．移至火上烧开，改小火，煮至米粒软烂黏稠时，即可关火，放凉食用。

秋天干燥易上火!建议多喝五谷杂粮粥,怎么做?

1、小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。一碗营养丰富的五谷杂粮粥，忍不住多喝了几碗。加一些冰糖，味道更棒。

2、．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。2．五谷杂粮粥做法：将大米、绿豆、薏米洗净，放入锅中，加入适量水煮成粥即可。3．功效：清热解渴，补肺，健脾胃，清热，祛风湿，消水肿。芡实山药薏米粥 1．材料：山药100克，芡实100克，薏米100克，冰糖适量。

3、将燕麦片倒入锅中，搅拌均匀后焖煮5分钟左右，即可关火，在喝的时候加入少量的蜂蜜或者红糖，香甜有滋味，早晨喝一碗浑身都温暖。五粮粥秋季喝粥讲究清补，选择一些营养易消化的粗粮，口感好身体又温润，这道五粮粥用小米、薏米、玉米仁、红豆、花生五种食材熬制，滑润爽口、味道醇香，一碗下肚整天都滋润。

4、备好花生米。备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。备好黑米、糯米、大米。红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。

5、那么五谷杂粮粥怎么做呢？又有哪些适宜冬季喝的杂粮粥呢？一起来看看吧。

6、熬五谷杂粮粥需先泡后煮，饮食搭配是我们人体可以一切正常运行的关键步骤，但是一旦摄入了不太好的营养成分便会影响全部人体的身体状况。健康的饮食习惯性会为我们的身体健康产生许多 的益处。因而我们要培养健康的饮食习惯性，为我们的身心健康贡献力量。

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1、第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。

2、．黑糯米洗净，加水15杯浸泡2小时，再移至火上煮开，改小火熬煮至熟烂。2．加糖调味后即可食用。小米粥 原料：小米1杯、碎玉米1/3杯或者绿豆、红豆等均可。做法：1．小米洗净，加入碎玉米拌匀，一同加水7杯浸泡半小时。2．移至火上烧开，改小火，煮至米粒软烂黏稠时，即可关火，放凉食用。

3、五谷杂粮粥的做法步骤3备好黑米、糯米、大米。五谷杂粮粥的做法步骤4红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。五谷杂粮粥的做法步骤5煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。

4、其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥 其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

5、把洗好的食材放在煮好的莲子水中，继续熬制，大约过一个小时左右，所有食材就能软烂。在煮制的过程中，可以把山药或者紫薯等食材洗好切成块状。在粥类食材煮好以后的，把紫薯或者山药块放入到粥中，再用小火慢慢熬制半小时左右，关火，焖制半小时，一锅香浓可口的五谷杂粮粥就熬好了。

6、食材：大米20克、薏米15克、糯米15克、黑米15克、红豆15克、百合5克、枸杞5克、红枣5颗、桂圆10颗 步骤：将大米、薏米、糯米、黑米、红豆淘洗干净，在清水中浸泡1小时。百合洗净后放入温水中浸泡20分钟，捞出待用，桂圆、红枣、枸杞洗净待用。

好了，关于五谷健康粥做法图解和五谷健康粥做法图解的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈!

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