破壁豆浆减肥做法

破壁豆浆因其丰富的营养成分，成为很多人日常生活中的理想饮品。特别是对于想要减肥的人来说，破壁豆浆不仅可以提供必要的营养，还能够在一定程度上帮助减肥。以下是几种破壁豆浆的制作方法，它们各自有着不同的功效，可以帮助你达到减肥的目标。

1. 五谷豆浆

食材： 黑豆20克、黄豆70克、黑芝麻10克、水1000ml

制作步骤：

• 将黄豆、红豆、黑豆、黑芝麻洗干净
• 把以上材料加入破壁机，再加入1000ml水按豆浆模式开始工作
• 完成后再放入适量的石蜂糖，按点动功能，待糖全部融化就可以喝啦

2. 红枣养颜豆浆

食材： 黄豆50克，红枣10个，枸杞10克，红豆20克

制作步骤：

• 将所有食材加入破壁机，加水至1000ml，按豆浆模式开始工作
• 完成后即可饮用

3. 小米花生豆浆

食材： 黄豆50克，小米20克，花生20克

制作步骤：

• 将所有食材加入破壁机，加水至1000ml，按豆浆模式开始工作
• 完成后即可饮用

4. 藜麦减脂豆浆

食材： 黄豆50克，燕麦20克，藜麦20克

制作步骤：

• 将所有食材加入破壁机，加水至1000ml，按豆浆模式开始工作
• 完成后即可饮用

5. 核桃益智豆浆

食材： 黄豆50克，核桃20克，藜麦20克

制作步骤：

• 将所有食材加入破壁机，加水至1000ml，按豆浆模式开始工作
• 完成后即可饮用

6. 黑米红豆豆浆

食材： 黄豆50克，黑米20克，红豆20克

制作步骤：

• 将所有食材加入破壁机，加水至1000ml，按豆浆模式开始工作
• 完成后即可饮用

7. 百合莲子豆浆

食材： 黄豆50克，莲子20克，百合20片

制作步骤：

• 将所有食材加入破壁机，加水至1000ml，按豆浆模式开始工作
• 完成后即可饮用

以上就是几种破壁豆浆的制作方法，它们不仅美味，而且都有着各自的营养价值和功效。你可以根据自己的口味和需求选择适合自己的食谱进行尝试。需要注意的是，虽然这些豆浆有助于减肥，但是减肥还需要结合适当的运动和合理的饮食习惯。