补气养心安神粥的做法（补气养心安神粥的做法和功效）

小米山药枸杞红枣粥做法

先煮小米20分钟，加入枸杞再煮15-20分钟，最后加入搅拌好的鸡蛋，加盐或糖调味即可。这款粥有健脾养胃的功效哦！红糖小米粥小米泡水半小时，红枣去核切碎。烧开后转小火熬煮小米，加入红枣碎，软烂后加入红糖和花生碎，再熬煮几分钟即可。

小米漂洗整洁，添加适量清水；山药去皮切片也放入电饭锅中；挑选煮粥键，一共必须 一个半小时；熬煮一个小时时添加大枣；熬煮最终5分钟添加枸杞；添加老红糖，拌和拌和就可以服用。

枸杞山药红枣粥的做法 所需食材 山药1根，枣干10粒，枸杞子20克，莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克 制作方法 将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。将莲子、枸杞子准备好。大米、糯米和小米洗净放。

先将山楂皮、山药、枸杞、大枣先煮烂后再放入米煮就可以、山药可以多放些、其它的就一小撮即可。

只需鲜山药100克、小米50克和3颗红枣，就能轻松制作。将山药洗净切块，红枣去核，放入搅拌机搅碎。然后，在锅中加入适量水，倒入山药红枣汁，与小米一同煮成粥。快来尝尝这碗小米山药粥，让鲜美的味道温暖你的心。山药红米粥这款山药红米粥口感香甜，营养丰富。只需红米30克、糯米15克、新鲜山药10克和适量杞子。

煮到小米和大米煮开花了，变粘稠了，加入准备好的山药和红枣，继续炖煮15分钟，这个期间因为粥已经粘稠了，要注意搅拌，以免糊锅等山药变得软糯了。加入准备好的枸杞和冰糖，盖上盖子，再慢慢炖煮5分钟左右，等冰糖化开，枸杞变得饱满就煮好了，这样香甜绵柔的山药小米粥就能出锅了。

红枣和红薯莲子一起煮粥吗

1、锅内加入凉水，加入山药块，红薯块，红枣，莲子，大火煮开，改成小火煮20分钟，把红薯和山药，莲子，大枣煮熟，煮烂。取一个盆，加入适量的面粉，把家里的纯净水打开，水流不要太大，一秒钟2滴就可以，水滴滴到盆内，直接用筷子快速搅拌，将面粉搅拌成小颗粒。

2、可以，这几个都是食疗性的东西，所以可以放在一起一起煮粥，没有什么相互的影响。而且经常吃五谷杂粮对身体好，每种杂粮对身体都有特定的好处，所以建议煮粥吃。

3、可以。不过单独好一点，各有各的味。红薯稀饭、红枣稀饭、莲子稀饭，换着吃，多好。

4、可以。那些食物“相克、相冲”的说法，除少数有科学依据外（如柿子与高蛋白食物），大多数可以说是伪科学。

5、红枣和红薯莲子可以一起煮粥。红枣具有补益脾胃、滋养*血、养心安神之功效。红薯具有补脾益胃，通便，益气生津，润肺滑肠之功效。莲子具有补脾止泻，止带，益*涩精，养心安神之功效。

6、你好，大米，红枣，红薯，莲子，熬粥有调理胃肠道的作用，如果经常便秘，是可以经常吃的。祝你健康 意见建议：建议你最好是隔天吃，如果天天吃，可能容易引起胃肠胀气，消化不好的。

营养粥的做法

1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

2、将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。（2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。（3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。（4） 煮好后用盐调味。

3、．挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软。2．煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时。

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