奶昔的做法大全减肥

奶昔是一种非常受欢迎的饮品，特别是在减肥期间，它不仅可以提供营养，还可以帮助减肥。以下是几种不同的奶昔做法，它们都注重健康和营养。

1. 酸奶奶昔

这是一种基本的奶昔做法，主要原料包括酸奶、水果和冰块。将酸奶、水果和冰块放入搅拌机中搅拌均匀即可。如果喜欢更甜的口味，可以适量添加一些砂糖。

2. 草莓窈窕奶昔

这款奶昔的主要原料包括草莓、养乐多和冰激凌。首先将草莓洗净并放入搅拌机中搅拌成泥，然后加入养乐多和冰激凌，再次搅拌均匀即可。如果决心减肥，可以不加冰激凌。

3. 巧克力草莓奶昔

这款奶昔的主要原料包括巧克力奶昔粉、草莓片、脱脂牛奶和水。将所有原料倒入搅拌机中混合搅打成奶昔即可。

4. 樱桃奶昔

这款奶昔的主要原料包括樱桃、酸奶和砂糖。首先将樱桃洗净并去核，然后将果肉放入料理机中，再加入酸奶和砂糖，搅拌均匀即可。

5. 西红柿奶昔

这款奶昔的主要原料包括低脂原味酸奶、熟透的大西红柿、干罗勒、盐和冰块。将所有原料放入果汁机中搅打2分钟后倒出来即可。

6. 黄瓜奶昔

这款奶昔的主要原料包括冰块、酸奶、冰淇淋、开心果仁、黄瓜、芹菜和薄荷叶。将所有原料放入搅拌机中搅打至液体状，然后将开心果仁打碎并撒在奶昔上即可。

7. 火龙果奶昔

这款奶昔的主要原料包括火龙果和牛奶。将火龙果切块并与牛奶放入破壁机中，用破壁机搅拌2分钟即可。

以上就是几款常见的奶昔做法，它们不仅美味，而且营养丰富，是减肥期间的理想选择。不过需要注意的是，虽然奶昔可以帮助减肥，但是也要注意每日热量摄入不能少于1200kcal，并且减肥的效果是因人而异的。