美式冰咖啡做法大全减肥

美式冰咖啡的做法

美式冰咖啡是一种清爽、美味的冷饮，以下是几种制作美式冰咖啡的方法：

1. 传统做法：挑选自己喜欢的咖啡杯和咖啡豆，用磨豆机磨出咖啡粉，然后加入适量的水，放入冰箱中浸泡12-24小时，过滤掉咖啡渣后加入适量的糖和牛奶，最后加冰块即可。

2. 冷泡咖啡做法：将研磨好的咖啡豆放入咖啡壶或其他容器中，倒入冷水，放入冰箱中浸泡12-24小时，过滤掉咖啡渣后加入适量的糖和牛奶，最后加冰块。

3. 手冲冰咖啡的做法：将速溶咖啡粉用热水冲开，加入细砂糖搅拌至大致溶解，冷却后加入冰水搅拌均匀，放入冰箱冷藏一会儿即可。

4. 生椰美式冰咖啡的做法：使用现磨意式浓缩咖啡一份和冰镇椰子水120ml，咖啡直接加入准备好的冰椰子水里，搅拌均匀后即可享用。

美式冰咖啡的减肥效果

关于美式冰咖啡的减肥效果，以下是一些相关信息：

1. 咖啡因的作用：咖啡因具有促进脂肪分解的作用，可以将脂肪释放在血液中，因此喝美式咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以达到理想的减肥状况。

2. 有助于排宿便：美式咖啡中的某些成分有助排宿便，是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。饮 coffee后仅4分钟，大肠的运动即开始加强。

3. 利尿作用：美式咖具有利尿作用，可以排出体内多余的水分，有助于减轻体重。

4. 低因咖啡的减肥效果：低因咖啡在制作过程中，被过滤掉98%的咖啡因，虽然其减肥效果可能相对较小，但仍有一定的辅助作用。

5. 注意事项：空腹喝咖啡伤胃，而且如果不配合运动和合理饮食，喝了美式还会容易饿，容易吃多。因此，要想通过喝美式冰咖啡来减肥，还需要配合健康的生活方式。

综上所述，美式冰咖啡不仅制作方法多样，而且具有一定的减肥效果。不过，要想真正实现减肥目标，还需要结合适当的运动和合理的饮食习惯。