芦笋杏鲍菇牛肉减肥餐做法

以下是根据搜索结果整理的芦笋杏鲍菇牛肉减肥餐的几种做法：

1. 杏鲍菇、蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣、孜然粉，生抽、香醋、盐、代糖、蚝油适量的做法

• 杏鲍菇洗净，水开隔水蒸15分钟左右，放凉或者过凉水后撕成条
• 调个料汁：蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣、孜然粉，淋上热油激发香味，再加2勺生抽、2勺香醋、适量盐、适量代糖、1勺蚝油拌均匀
• 把料汁淋到杏鲍菇上，撒上香菜，拌均匀即可

2. 牛肉西红柿杏鲍菇的做法

• 牛肉切片加盐和橄榄油腌制一会
• 洋葱切条，西红柿切瓣，杏鲍菇切条
• 锅内倒入橄榄油把杏鲍菇和洋葱牛肉一起炒香出锅
• 倒入少量橄榄油炒西红柿，加少许盐西红柿炒出沙
• 倒入牛肉杏鲍菇洋葱与锅中西红柿爆炒，撒上葱出锅

3. 杏鲍菇芦笋牛肉粒的做法

• 杏鲍菇切滚刀块；芦笋切斜段，焯水片刻捞出；牛排切粒加盐和胡椒腌制
• 热锅加油待油热后加入牛肉粒翻炒，炒至全部变色后盛出
• 热锅加油后加入杏鲍菇翻炒，加入适量清水将杏鲍菇炒至变软
• 杏鲍菇炒软后将牛肉粒和焯过水的芦笋倒入，再浇上调好的料汁翻炒，待料汁收紧后再加入蒜片翻炒片刻即可出锅

4. 减脂餐单～杏鲍菇牛肉的做法

• 牛肉切薄片，蒜切片；个人非常喜欢吃蒜苗，所以放了很多
• 杏鲍菇去掉老根和顶部，横切两段，再分别竖切两半切片；可以适当切厚一点，更有嚼劲
• 牛肉加蚝油黑胡椒，用手抓！我发现加一点李锦记红烧汁也很好吃哒～腌制三十分钟，炒之前抓一点淀粉

以上就是关于芦笋杏鲍菇牛肉减肥餐的几种做法，希望对你有所帮助。