凉粉水果捞减肥做法

凉粉水果捞是一种清爽解暑的夏日甜品，非常适合在炎热的夏天食用。而且，通过选择合适的食材和烹饪方法，凉粉水果捞也可以成为一种健康的减肥食品。以下是几种减肥做法：

1. 白凉粉水果捞

白凉粉水果捞是一款简单易做的甜品，适合瘦身期间食用。以下是制作步骤：

• 材料：白凉粉50克，纯净水500g，白糖50g，自己喜欢吃的水果（如芒果、火龙果、西瓜等）切成小块，酸奶或纯牛奶适量。
• 制作步骤：
  • 锅中放入纯净水，加入白凉粉和白糖煮开，搅拌均匀煮开后倒入碗中放凉等待凝固，或者放入冰箱中进行冷藏。
  • 把凝固好的白凉粉切成小块，然后与切好的水果和酸奶或纯牛奶放在一起，混合均匀即可。

2. 黑凉粉水果捞

黑凉粉水果捞则是另一种制作方法，以下是制作步骤：

• 材料：黑凉粉，冷水，煮好的沸水，自己喜欢吃的水果（如火龙果、西瓜等）切块，炼奶或椰浆适量。
• 制作步骤：
  • 按照黑凉粉的包装说明进行煮制，一般是将黑凉粉倒入一晚冷水搅拌充分溶解后，再倒入煮好的沸水中，搅拌充分溶解立刻关火，待冷却结成凉粉。
  • 将凉粉切成小块，然后与切好的水果和炼奶或椰浆放在一起，混合均匀即可。

3. 自由搭配的凉粉水果捞

还可以根据自己的口味自由搭配食材，以下是制作步骤：

• 材料：黑/白凉粉，凉水，自己喜欢吃的水果（如火龙果、西瓜、苹果、香蕉等）切块，酸奶/纯牛奶/乳酸菌/椰奶、芋圆、坚果类等辅料。
• 制作步骤：
  • 按照黑/白凉粉的包装说明进行煮制，然后将煮好的凉粉放入冰箱冷藏。
  • 准备好自己喜欢吃的水果和辅料，然后将它们放在一起，混合均匀即可。

以上就是几种凉粉水果捞的减肥做法，希望对你有所帮助。