昆山减肥零食做法

在昆山，有许多美味且健康的减肥零食可以选择，不仅可以满足口腹之欲，还能在享受美食的同时，有助于身体健康和减肥计划的实施。以下是几种减肥零食的做法：

1. 红薯藜麦能量饼干

这款红薯藜麦能量饼干是一款低脂低糖的健康零食，红薯作为主角，提供了丰富的膳食纤维和饱腹感，而藜麦则增加了风味和适量的优质蛋白质摄取。以下是制作步骤：

• 所需材料：红薯360克、藜麦85克、黑白芝麻80克、牛奶30克、糖30克。
• 制作步骤：将红薯煮熟后打成泥，与藜麦混合，再加入炒熟的黑白芝麻，用叉子拌匀。
• 烘烤：将拌好的面团压扁，在烤箱中以180度预热20分钟即可。

2. 燕麦香蕉小饼

这款燕麦香蕉小饼是一款外脆里软的健康小零食，适合减肥朋友食用。以下是制作步骤：

• 所需材料：香蕉、燕麦片、鸡蛋、面粉、芝麻、食盐。
• 制作步骤：将香蕉压成香蕉泥，与燕麦混合，磕入鸡蛋和食盐，加入适量的芝麻和面粉，搅拌成面饼形状。
• 烙制：用手弄成小圆饼，放在平底锅中烙至两面金黄即可。

3. 自制酸奶果冻

酸奶果冻是一款既能提供蛋白质和碳水化合物，又能让人长时间有饱腹感的减肥零食。以下是制作步骤：

• 所需材料：低脂酸奶、草莓、香蕉、2汤匙磨碎的亚麻籽。
• 制作步骤：将低脂酸奶、草莓、香蕉混合，加上磨碎的亚麻籽，拌匀后放入冰箱冷藏室保存数小时即可。

以上就是在昆山地区推荐的几种减肥零食的做法，希望对你有所帮助。