各种养生粥的做法大全（各种养生粥的做法大全视频）

粥有什么种类

1、水果粥 苹果一个，切丁同米熬煮，可换成各类时令水果，加白糖或冰糖看自己喜欢。1羊肉粥 羊肉切小片，入滚水稍煮取出 。 稀饭水刚开放入羊肉，加红枣少许，生姜一大块。冬天吃了安逸的很。

2、冬瓜瘦肉粥 冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。

3、甜浆粥 甜浆粥是一道由粳米、豆浆、冰糖等做成的粥。功效主治：本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

4、皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥是广东省的一道汉族传统名菜，属于粤菜系，制作皮蛋瘦肉粥的原料有：大米、皮蛋、猪瘦肉、盐、料酒、淀粉、香油、生姜、鸡精、香葱。

5、状元及第粥，猪红粥 ，芥菜粥， 烧骨粥 。牛肉粥 ，黄鳝粥 ，皮蛋瘦肉粥， 鱼片粥。水蟹粥 ，柴鱼花生粥 ，油盐粥，麦片粥。荷叶粥，蟹肉粥，山芋粥，白粥，南瓜小米粥。

减肥养生粥有哪些种类?

1、苡仁红薯粥 做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

2、用料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用。做法：取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥；待熟时调入香蕉、白糖，再煮二沸即成。用料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。

3、小黑菜木耳粥 材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克。做法：将材料大火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加适量的盐即可。功效：木耳、小黑菜与糯米同煮，能润肺生津，滋*养胃，降脂降压，消脂利尿。

4、红豆粥 材料：米、红豆、芸豆。做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。

5、紫米和南瓜熬制的粥富含胡萝卜素，促进肠胃蠕动，既美味又健康。选择低热量、高营养的食品，如紫米粥，既满足营养需求，又不用担心热量过高。

有益于心脏健康的“饮食秘方”——四种“养生粥”推荐给您

黑米红枣粥：黑米具有滋*润肺、健脾益胃的功效，而红枣则能补中益气、养血安神。将黑米和红枣一起煮成粥，不仅味道鲜美，还能起到滋补养生的作用。

腊八粥被证实有非常好的养生效果，它调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益*、利*、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、*亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

木耳大枣粥香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋*养胃，益气补血，补脑强心。

三文鱼是一种富含Omega-3脂肪酸的鱼类，对心脏健康非常有益。将三文鱼搭配一些蔬菜（如西兰花、胡萝卜和甜椒）一起烤制，不仅能够保留食物的**，还能确保摄入多种维生素和矿物质。

红薯燕麦粥：红薯和燕麦都是很健康的食材，可以制作成为营养丰富的粥，既美味又有营养。糯米藕片：将糯米和藕片一起烹制，口感嫩滑，而且糯米还能够滋*润燥，对缓解口渴有很好的效果。

美容院养生粥的做法大全

1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

2、健脾保*增气血的山药红枣粥 主料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。

3、做法：南瓜去皮切块。洗干净大米，加入适量的清水烧开。加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖，待溶化后即可。鲜菇鸡肉粥 鸡胸肉切丝，用少许盐、生粉拌匀放冰箱。

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