减肥杂菜做法大全

在减肥期间，多吃蔬菜可以帮助减少热量摄入，同时也能保证身体得到足够的营养。以下是几种不同的减肥杂菜做法：

1. 炒玉米粒儿（消耗什锦杂菜）

这道菜的做法如下：

• 什锦杂菜500克，洋葱大半个，酱油（味极鲜）1大勺，十三香（王守义）1小勺，盐1小勺尖尖，糖1丢丢。
• 锅中烧水，水微开时倒入杂菜，加半小勺盐煮10分钟。
• 锅中加油，中小火，加入洋葱炒香，再加勺十三香翻炒几下，倒入杂菜，炒至熟透，最后加酱油，盐，一丢丢糖调味。

2. 减脂餐—炒杂菜

这道菜的做法如下：

• 配菜包括香菇泡水后切片，胡萝卜，木耳切成丝，菠菜可以先用水焯一下，鸡蛋摊成鸡蛋饼再切成丝。
• 蚝油蒜末爆香，下胡萝卜猃香菇翻炒，然后下菠菜，粉条，加盐，鸡精调味，出锅前放蛋丝。

3. 韩式拌杂菜

这道菜的做法如下：

• 配菜包括红薯粉和菠菜也放入沸水中煮熟，捞出沥干水分备用，鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼再切成丝，新奥尔良鸡腿肉放入烤箱180摄氏度烘烤12～15分钟，取出直接切片。
• 拿一个碗，调制一个料汁，碗中加入丘比大拌菜汁，加入韩式辣酱，加入蒜蓉，加入韩式辣椒粉和低聚糖，混合搅拌均匀备用，所有处理好的食材放入盆中，加入调制好的料汁，翻拌均匀，最后放入亚麻籽粉继续翻拌均匀。

以上就是关于减肥杂菜的一些做法，希望对你有所帮助。