减肥时的小米粥做法

减肥小米粥是一种营养丰富、易于消化的食物，适合减肥期间食用。以下是一些减肥小米粥的做法：

苹果搭配减肥小米粥

• 准备食材：苹果一个，小米100g，水1000ml。
• 将苹果削皮后切成丁块，然后先把小米洗了两遍后和水放进高压锅中，再把苹果丁放进去，大火先煮开，之后在小火煮多二十分钟。

莲子搭配减肥小米粥

• 准备食材：小米30g，泰国香米30g，莲子50g，清水可以自己决定。
• 把所有的食材洗干净，然后放进锅中大火烧开它，再转入温火，每几秒就搅一搅，直到小米粥有点粘稠了，再关火。

银耳搭配减肥小米粥

• 准备食材：小米150g，冰糖50g，枸杞5g，银耳3g，食用碱一点就可以了。
• 先把银耳和枸杞用水泡有半个小时，再把水和银耳放进锅里，大火煮开以后转小火煮多十分钟，加入小米，在大火煮开，又转小火加食用碱煮二十分钟，要记得搅拌，之后放入冰糖和枸杞小火煮十分钟，关火焖十分钟。

以上做法都是根据小米粥的营养价值和减肥的需求来设计的，旨在提供充足的营养的同时帮助减肥。希望这些做法能够帮助你在减肥的过程中保持健康和营养均衡。