餐厅杂粮饭的做法（杂粮饭怎么做才好吃）

五谷丰登杂粮饭的做法?

1、将大米、糙米、黑米淘洗干净后浸泡数个小时；浸泡好的米放入电话煲内，注入适量清水；按下启动键与平时正常煮饭的程序即可。紫薯杂粮饭 大米，糙米，小米，粳米，紫薯。

2、五谷丰登杂粮饭的做法 步骤step 1 主要的食材准备好，开始做饭咯。步骤step 2 按照食谱的配方搭配五种食材。新鲜的芸豆是夏季买的新鲜的自家冷冻的，做饭搭配大米非常好吃。步骤step 3 将所有的食材倒进容器，淘洗干净。

3、加适量水，用电饭煲的煮饭模式，蒸煮至米粒熟软。熟透后，淋上少许香油或橄榄油拌匀，即可配菜食用。

4、材料：红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米。准备好所需材料，豆类需要提前泡**。清洗好所有材料。滴入几滴油。再加入几滴盐。加入200ML清水。

5、杂粮饭的做法：五谷杂粮饭 主料：大米100克，燕麦30克，黑米30克，枸杞10克，小米30克，荞麦30克，高粱30克，大麦30克。辅料：清水2000克。制作过程：将杂粮（除大米外）放入干净的盆里淘洗干净，用清水浸泡。

6、做法：口蘑洗净后切薄片，菊花心洗净后切成小段；炒锅上火烧热，放少计食用油，先把口蘑片放到锅里炒软，再放菊花心一起翻炒至断生，加盐调味后即可出锅。

七彩五谷杂粮饭的做法步骤图,怎么做好吃

1、我比较喜欢五谷杂粮，所以放了6种杂粮米，还有少许糯米，这样蒸出来的饭有营养，而且好吃。如果觉得麻烦，只要白米就好了。

2、五谷丰登杂粮饭的做法 步骤step 1 主要的食材准备好，开始做饭咯。步骤step 2 按照食谱的配方搭配五种食材。新鲜的芸豆是夏季买的新鲜的自家冷冻的，做饭搭配大米非常好吃。步骤step 3 将所有的食材倒进容器，淘洗干净。

3、事先取好等量的糙米、紫米、高粱、燕麦、雁门苦荞香米、薏仁、红豆。如果喜欢吃豆类的，可以放一些红豆等，红豆绿豆黑豆需要提前泡发**。将所有材料放入锅中，各种材料比例无需精确。

7种低脂低卡杂粮饭

1、粘豆包 无糖的！皮薄馅多，吃起来糯叽叽的里面好多粗粮饱腹感很不错，早上一个粘豆包+一杯牛奶就行了。配料表巨干净！只有五谷杂粮~粗粮鸡胸肉团 外面是杂粮。

2、鸡腿肉炒至变色后，倒入酱汁煮至浓稠收汁。碗里放入半碗杂粮饭，将食材摆盘。剩余酱汁不要浪费。淋在鸡肉上，撒点白芝麻装饰。

3、红薯：红薯虽然是淀粉类食物，但是却有着神奇的减肥效果。

洋葱鸡蛋杂粮饭

起锅热油，打入鸡蛋。一定用小火，用筷子将鸡蛋搅成鸡蛋碎。把鸡蛋靠一边，放入洋葱粒煸炒。洋葱煸炒出香味后，再把鸡蛋和洋葱一起炒匀。然后放入米饭。小火慢炒，将其炒散、炒匀。

步骤1 请点击输入图片描述 材料：洋葱、鸡蛋、米饭。步骤2 请点击输入图片描述 起锅热油，打入鸡蛋。步骤3 一定用小火，用筷子将鸡蛋搅成鸡蛋碎。步骤4 请点击输入图片描述 把鸡蛋靠一边，放入洋葱粒煸炒。

制作食物：生鸡蛋，白米饭，胡萝卜，青豆，植物油，食盐。制作流程：这道美味是蛋包饭，尽管食物简单，可是味道不错，并且做出来了之后色香味俱全也是非常好的，十分精美。

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