减肥南瓜全麦饼的做法

南瓜全麦饼是一种非常适合减肥时期食用的食品，它既能够提供足够的能量，又不会摄入过多的脂肪和糖分。下面为您介绍几种不同的南瓜全麦饼的做法，让您在享受美食的同时，也能保持健康的身材。

做法一

所需材料：

• 南瓜100克
• 无糖酸奶30克
• 全麦面粉100g
• 清水100克
• 黑芝麻适量

制作步骤：

1. 南瓜切块，放入料理机中搅拌，或者将南瓜切薄片，上锅蒸20分钟至南瓜软烂，打成泥状。
2. 加入无糖酸奶和清水，所有食材搅拌成面团。
3. 平底锅刷油，将面团撒上黑芝麻，盖上盖，再烙五分钟，过程中注意给饼翻面。
4. 无油无糖低脂的全麦南瓜饼就做好啦。

做法二

所需材料：

• 南瓜150克
• 全麦粉适量

制作步骤：

1. 南瓜你可以蒸熟也可以煮熟，捣碎它。
2. 全麦粉+南瓜，筷子搅拌它，南瓜一定不能多，太黏了。
3. 揉它!揉到不黏手。
4. 摊成饼装，不粘锅不放油，