减肥养生粥的做法(减肥养生粥的做法与功效)
养生粥大全及配方
粟米龙眼粥 配方:粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。做法:将粟米去壳,淘洗干净。将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。
绿豆粳米粥 食材:绿豆60克,粳米100克。做法:将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。荷叶消暑粥 食材:荷叶3克,米50克。
做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。
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养生粥配方如下:山药莲子粥 的做法 营养价值:山药具有温补、强身健魄的功效,莲子也是丰富钙源,同样具有强身功效。
黑糯米补血粥 材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。
正宗的美容养颜粥配方
山药流水中去皮切滚刀块,紫薯去皮切滚刀块;大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时粥;米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖即可。
汤汁浓稠后加入红糖调味,盖上锅盖焖一会红糖溶化即可食用。
第一:玫瑰花粥 材料:玫瑰花、粳米 做法:将粳米放入锅中熬粥,快煮熟的时候加入玫瑰花瓣,等到粥的颜色出现淡淡粉红色的时候就可以服用了。
夏季瘦身美颜可以喝什么粥
1、玫瑰养颜粥 (嫩肤养颜)玫瑰花具有安神、美颜的作用,常喝能让自己皮肤逐渐细嫩,光泽。
2、常服此粥可养心补血,润肤红颜。 1红枣茯苓粥 脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。
3、木耳枸杞红枣粥、山药薏米粥、莲子龙眼汤粥。
4、龙眼枸杞养颜粥 材料:取龙眼肉15克,枸杞10克,红枣5枚,糯米100克。做法:将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净,入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。
5、把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时。然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时,煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能食用,任何人吃都有气色提升。
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