减肥麻酱拌面速食做法大全

减肥期间，饮食的选择非常重要。麻酱拌面以其独特的口感和营养成分，受到了很多人的喜爱。下面为您介绍几种减肥麻酱拌面的速食做法：

1. 基础麻酱拌面

材料：面条、黄瓜丝、胡萝卜丝、黄椒丝、红椒丝、麻酱、味极鲜、醋、香油、盐、熟芝麻。

做法：

1. 准备做面所需的食材。
2. 面条下锅煮熟，捞出过凉水。
3. 调制麻酱汁：将麻酱放入碗中，加入味极鲜酱油、米醋、香油、盐，调成麻酱汁。
4. 将煮好的面条捞出控水放入碗中，加入黄瓜丝、胡萝卜丝、黄椒丝、红椒丝，倒入调好的麻酱汁，拌匀即可。

2. 芝麻酱拌面

材料：面条、芝麻酱、生抽、盐、味精、糖、芝麻酱。

做法：

1. 面条用沸水煮熟后捞出放入凉水中过凉备用。
2. 准备好需要的蔬菜，比如黄瓜丝、胡萝卜丝、豆芽等等，放在面条上面。
3. 芝麻酱放入碗中加少量水搅拌均匀，加入蒜、姜末、盐、糖、鸡精、香醋等调味料调味。
4. 把调好的芝麻酱汁淋在面条上拌均匀即可。

3. 麻酱拌面（家常做法）

材料：面条300克、生抽10克芝麻酱30克醋7克剁椒5克葱10克凉白开适量白糖5克盐2克。

做法：

1. 面条用沸水煮熟后捞出放入凉白开中过凉。
2. 准备一个碗，放入2勺芝麻酱，生抽，醋，白糖，盐，少许凉白开拌匀。
3. 将调好的酱汁浇在面条上，撒上点剁椒或者红椒粒拌匀即可。

以上三种做法都是基础且美味的麻酱拌面，不仅能够提供足够的能量，还能满足你的口感需求。在减肥期间，合理搭配食材，控制面条和麻酱的份量，可以让你在享受美食的同时，也能保持健康的体重。