减肥灵魂蘸料做法不要蒜

减肥灵魂蘸料做法不要蒜 ## 万能蘸料 ## 主要配料

• 蒜末
• 小米椒
• 杭椒
• 姜
• 生抽
• 陈醋
• 蚝油
• 凉白开水

制作步骤

1. 蒜切末，切葱花，辣椒切段，姜切末，香菜切段。
2. 将所有配料放入碗中，加入3勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、1勺凉白开水，搅拌均匀。
3. 将减脂期吃的水煮菜煮熟，然后蘸着吃即可。

注意事项

• 如果不喜欢蒜的味道，可以选择不加。
• 辣椒可以帮助我们燃脂，但是如果你的肠胃不太好，可以少放点香油。
• 如果你想让蘸料更香，又不减肥的话，可以先用少许热油泼在辣椒面上，更能激发出辣味。

减脂必备万能灵魂蘸料汁

主要配料

• 小米椒和线椒
• 生抽

制作步骤

1. 小米椒和线椒分别洗净切碎。
2. 倒入适量生抽。

注意事项

• 这个蘸料可以说是万能的,不管你是煮面、炒面还是拌面，都可以用它来搭配。
• 灵魂摆渡66 提醒大家，制作这个蘸料汁，大家根据菜量的多少来添加，盐不要放太多，因为生抽和蚝油都是咸的，太多了口味就重了，到时候吃起来就咸了。
• 辣椒面最好是炒香的干辣椒打成的面，要是不方便也可以用烤箱或者微波炉烤熟，这样做出的调料汁才香，同样白芝麻也要炒熟。