减肥藜麦馒头做法

减肥藜麦馒头是一种健康营养的主食选择，它不仅能够提供足够的能量，还含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于控制体重和维持身体健康。以下是几种不同的减肥藜麦馒头的做法：

1. 藜麦馒头的做法

• 材料准备：藜麦粉、酵母、糖、水、盐等。
• 步骤：
  • 将藜麦粉、酵母、糖放入适量温水中化开酵母。
  • 加入面粉（面粉吸水性不同，大家适当调节份量哈）。
  • 将煮好的藜麦加入面絮中。
  • 开始揉面，待面团光滑、手光滑、盆光滑即可。
  • 盖保鲜膜，放置温暖处发酵40分钟左右。
  • 开火蒸15分钟，焖五分钟即可出锅了。

2. 减脂玉米面香蕉松饼的做法

• 材料准备：玉米面、香蕉、鸡蛋、牛奶等。
• 步骤：
  • 将玉米面、香蕉、鸡蛋、牛奶等食材混合搅拌均匀。
  • 平底锅加热，倒入面糊，用中小火煎至两面金黄。
  • 出锅前撒上一些葱花和芝麻进行点缀。

3. 玉米藜麦红枣小窝头的做法

• 材料准备：玉米面、藜麦、红枣等。
• 步骤：
  • 将玉米面、藜麦、红枣等食材混合均匀，加入适量温水，和面成面团，光滑不粘手。
  • 揉成馒头状，一共九个，盖上保鲜膜，静置醒发约30分钟。
  • 蒸锅中放冷水，小火至水烧开，中火再20分钟左右，关火5分钟后取出。

以上就是几种减肥藜麦馒头的做法，你可以根据自己的口味和需求选择适合自己的做法。同时，这些馒头也可以根据个人喜好进行适当的创新和调整，例如添加一些蔬菜或坚果等食材，以增加口感和营养价值。