减肥酵素做法大全

减肥酵素是一种通过自然发酵制成的饮品，它含有丰富的酵素，可以帮助提升新陈代谢，燃烧脂肪，排毒防便秘。以下是一些减肥酵素的制作方法：

方法一：水果酵素

这是一种比较简单易做的减肥酵素制作方法，主要材料包括各种水果，如苹果、木瓜、梨等，以及柠檬和冰糖。制作步骤如下：

1. 将所有水果清洗干净，晾干水分。
2. 选择一个水果罐头的瓶子，将瓶子洗干净并晾干水分。
3. 将水果切成薄片，然后按照一层糖一层水果的顺序码放至瓶七分满。
4. 最后放入一层柠檬，并撒好足以盖住柠檬的糖，然后用保鲜膜封好后盖上盖子，放到阴凉避光处发酵三到六个月即可。

方法二：蔬菜酵素

这种方法主要使用卷心菜、山药、香蕉、白萝卜等蔬菜进行制作。这些蔬菜含有分解淀粉的酵素，可以帮助肠内有益菌的增殖，发挥足以媲美乳酸菌的整场效果。具体的制作方法包括：

1. 将所有材料削皮，切成细片放入碗中，加入少许盐，待蔬菜变软之后再将水分挤出，淋上酱汁。
2. 将所有材料放入榨汁机中榨成汁，然后加入酵母菌进行发酵。

方法三：味噌、纳豆、泡茶等发酵食品

这些食品在发酵过程中，会产生脂肪酶素以外的酶素，可以帮助分解脂肪。可以直接食用，也可以将其加入到减肥食谱中。

方法四：自制减肥酵素

这是一种更为灵活的制作方法，可以根据个人口味和需求选择不同的水果和配料。例如，可以选择一个菠萝、一个苹果、一个橙子、四个柠檬、冰糖等材料进行制作。

在制作减肥酵素的过程中，需要注意以下几点：

1. 全制作过程中，水果不能再次碰水。
2. 柠檬的比例要是水量量的三分之一，糖的比例是一比一，少了糖就失败了。
3. 一般来说，减肥酵素都是要兑水饮用的，水和素的比例为5:1。
4. 建议选择适合自己的方法减肥，这样对我们的身体健康也是比较好的。

以上就是关于减肥酵素做法的一些信息，希望对你有所帮助。