减肥红薯酸奶的做法大全

以下是几种不同的做法：

1. 红薯酸奶球

材料：红薯一根，酸奶一杯，适量面包糠，色拉油。步骤：1）提前将酸奶放在冰箱里冻成块状，切成小块。2）然后将红薯蒸熟，然后用勺子碾成泥。3）用红薯泥包裹住酸奶块制成球状。4）最后沾上面包糠，放入油锅中炸至金黄即可。

2. 红薯酸奶泥

材料：红薯一根、酸奶（果粒酸奶也可以）适量、鲜奶油（或牛奶）半杯。步骤：1）将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮用勺子碾成泥加入鲜奶油搅拌均匀。2）将红薯泥放入盘中,再将酸奶淋在红薯泥上面,最后还可以撒上喜欢的水果或者干果之类的即可。

3. 酸奶红薯泥

材料：黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜牛奶）2大匙。步骤：1）将红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮摁成泥加入鲜奶油拌匀。2）将红薯泥放入盘中,再将酸奶淋在红薯泥上,还可以撒上喜欢的水果、干果之类。

以上做法均具有一定的饱腹感和减肥效果，因为酸奶可以促进肠胃吸收帮助消化,还能抗癌瘦身,调节人体肠道中的菌群；而红薯有增强饱腹感、润肠的作用,可以减少脂肪吸收,从而达到瘦身的效果。同时，这些做法也十分简单，适合忙碌的人群。