减肥海鲜意大利面做法

减肥海鲜意大利面是一道营养丰富且美味的菜品，它结合了海鲜的鲜美和意大利面的嚼劲，是一道非常受欢迎的减肥餐。下面将为你介绍几种不同的海鲜意大利面的做法，让你在享受美食的同时，也能保持健康的饮食。

做法一：奶油培根海鲜意面

• 所需食材：小鲍鱼、鱿鱼圈、蛤蜊、奶油培根白葡萄酒意面一盒、蒜头、香菜、橄榄油、海盐、黑胡椒碎、欧芹碎。
• 烹饪步骤：
  1. 将海鲜洗净，小鲍鱼斜切划花格，蒜头切片，香菜切末。
  2. 意面拆开包装，水开后放入海盐和橄榄油，煮7分钟。
  3. 另取一锅倒入剩余的橄榄油，炒香蒜片，入海鲜一起翻炒，一小勺料酒去腥。
  4. 加入整包意面酱，煮好的意面一起放入，翻拌均匀即可，无需另加其他调味料。

做法二：牛排贝壳意面

• 所需食材：贝壳意面、牛排、青甜椒、黄甜椒、蒜片、黑胡椒酱、橄榄油、海盐。
• 烹饪步骤：
  1. 锅里水烧开后，加入少许盐和贝壳意面，煮8分钟后捞起。
  2. 起锅热油，倒入切好的牛排，炒至变色捞起。
  3. 另起锅热油，倒入蒜末炒出香味，再倒入青黄甜椒翻炒一会。
  4. 加入贝壳意面和牛排，再倒入黑胡椒酱拌匀即可。

做法三：异域罗勒口蘑意面

• 所需食材：意大利面、口蘑、罗勒、橄榄油、海盐。
• 烹饪步骤：
  1. 锅中水烧开后,放入海盐和橄榄油,放入意大利面,煮约10分钟,捞出。
  2. 锅里倒油,下蒜片炒香,再倒入口蘑菇炒至水分收干,倒入面酱,煮热即可。
  3. 淋在意面上,搅拌均匀,放上口蘑,再撒上黑胡椒碎和乳酪、欧芹碎。

做法四：芝士海鲜烩意大利面

• 所需食材：意大利面、鲜虾、青口、西红柿、洋葱、大蒜、橄榄油、白葡萄酒、奶酪粉、罗勒叶。
• 烹饪步骤：
  1. 意大利面放清水里煮透,捞出滤去水分待用。
  2. 青口同样用清水煮至开口,取出滤去水分,取出青口的肉。
  3. 鲜虾去头并开背。
  4. 烧热锅,下小勺左右的橄榄油爆香蒜片,把鲜虾、青口肉放锅内煎1分钟,盛起待用,蒜片留锅内。
  5. 在原锅内放入西红柿片,稍炒一下,加入1碗开水,一片奶酪。
  6. 待奶酪煮化后加入鲜虾与青口肉,黑胡椒、盐、朗姆酒,小火煮开。
  7. 把之前煮好的意大利面重放锅内,汁收8成干,撒下香菜梗,关火。
  8. 在盘子内铺点生菜,把芝士海鲜意大利面边汁一起放盘上,即可食用。

以上就是几种不同的海鲜意大利面的做法，你可以根据自己的口味和需求选择适合自己的做法。无论是哪一种做法，都能让你在享受美食的同时，也能达到减肥的效果。