减肥果汁做法减脂食谱大全

在减肥期间，除了运动，饮食的控制也是非常重要的。一份合理的减肥果汁食谱可以帮助你更好地控制饮食，达到减肥的效果。以下是一些常见的减肥果汁做法：

1. 芒果柳丁苹果汁

这款果汁的主要材料是芒果、柳丁和苹果。三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化肠道。制作方法如下：

• 将芒果2个、柳丁半个、苹果1个洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
• 加入250cc的开水。
• 打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

2. 奇异果凤梨苹果汁

这款果汁的主要材料是奇异果、凤梨和苹果。三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内垃圾与毒素，有很好的排毒效果。制作方法与芒果柳丁苹果汁类似。

3. 芹菜黄瓜雪梨汁

这款果汁的主要材料是芹菜、黄瓜和雪梨。它具有很高的水分含量，可以减脂刮油。制作方法如下：

• 芹菜洗净切段，保留的是芹菜杆的部分，粗纤维含量高，刮油。
• 水果小黄瓜洗净，切段。
• 梨削皮，去芯，切小块。
• 将芹菜、黄瓜块和雪梨块放入破壁机的榨汁杯内，加入少量矿泉水，高度与水果齐平即可。
• 安装破壁机，盖好隔绝噪音的盖子，选择“果蔬”功能，工作时长2分钟。
• 工作结束后自动进入待机状态，将果汁倒入杯中即可。

以上只是其中的一部分食谱，实际上还有很多其他的减肥果汁可以选择。你可以根据自己的口味和需求来定制自己的减肥果汁食谱。同时，记得在制作过程中尽量使用新鲜的水果和蔬菜，避免添加过多的糖分或其他不健康的成分。