南瓜燕麦减脂粥的做法（南瓜燕麦粥的功效危害）

燕麦和南瓜一起熬粥吃可以吗?

到了规定的时间，打开电饭煲，燕麦南瓜粥就煮好了。盛一碗，加入适量蜂蜜就可以享用了。

燕麦和南瓜可以一起熬粥吃。原料：南瓜1块、燕麦200克、凉水650毫升。首先准备一块新鲜的南瓜去皮。然后将南瓜切成小块备用。接着将南瓜块倒入锅中。加凉水250ml加盖煮软。煮软后南瓜和水均倒入榨汁机。

锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。熄火后，加入盐、葱花等调料即可。

延年益寿喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

燕麦和南瓜可以一起吃吗

南瓜：补中益气，降血脂，降血糖；燕麦：补脾益气，止虚汗，降低血脂；红枣：益气补血，健脾和胃；枸杞：补精气，坚筋骨，滋**，止消渴，明目，抗衰老。

南瓜，燕麦是我们在平时生活中比较常见的两种食物，南瓜一般是用来煮着吃的，燕麦大多时候都是用来泡着喝的。但是今天小编给大家介绍一种比较不一样的做法，那就是煮粥喝。

可以在一起蒸馒头的。把南瓜切成片放在锅里蒸熟，然后整成泥。再把燕麦片，高粱面和荞麦面一起和南瓜泥和成面一块发酵蒸出的馒头非常的蓬松。

可以一起吃，燕麦虽然营养丰富，但却不宜消化，因此消化功能较弱，不宜吃燕麦。即使消化功能正常，也不要吃太多，否则容易引起胃痉挛和腹胀。

燕麦和南瓜可以一起熬粥吃。原料：南瓜1块、燕麦200克、凉水650毫升。首先准备一块新鲜的南瓜去皮。然后将南瓜切成小块备用。接着将南瓜块倒入锅中。加凉水250ml加盖煮软。

简单的燕麦粥做法

将燕麦和大米洗干净，备用。 取一口干净的砂锅，加入适量清水，大火烧开。 水开后，放入燕麦和大米，盖上盖子，大火再次烧开后转中小火慢慢熬制。 熬制过程中需要不时搅拌，防止粘锅。

番茄鸡蛋燕麦粥 食材： 番茄，鸡蛋，生菜，燕麦 做法： 生菜切碎，番茄切块，两个鸡蛋打散炒熟。 燕麦加水煮熟，加入番茄煮开，再加入鸡蛋和生菜，搅拌均匀，一勺生抽，少许黑胡椒海盐调味。

紫薯怎么做给宝宝吃紫薯泥+燕麦片+牛奶紫薯泥150克，即食燕麦片100克，纯牛奶700ml，白糖少许。适合宝宝食用紫薯燕麦牛奶粥是一道适合宝宝食用的营养早餐，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。

低卡版的皮蛋燕麦粥 食材： 胡萝卜，皮蛋，生菜，玉米粒，香菇，燕麦 做法： 胡萝卜，皮蛋，生菜，玉米粒，香菇洗净切好备用。 锅中加入燕麦和适量清水，煮熟，将配菜倒入，继续焖煮5分钟，关火，放入生菜和适量黑胡椒海盐，搅拌均匀即可。

燕麦，这个小小的谷物，却蕴含着巨大的营养力量！它的蛋白质含量高达16&，是谷物中的佼佼者。此外，它还富含赖氨酸、B族维生素和膳食纤维等宝贵营养。下面，我们将为孕妇们介绍两种简单又实用的燕麦早餐粥做法，让你轻松享受美味和营养。

这碗牛奶燕麦粥，做法简单，奶香浓郁，营养丰富。减脂减重从牛奶燕麦粥开始，还排宿便哦 做法： 燕麦枸杞放入锅内，加适量清水熬煮。

减肥养生粥有哪些种类?

燕麦米南瓜粥 做法：南瓜150~200g、燕麦米50g。

冬瓜粥 材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。黄豆芝麻粥 材料：黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克。

小黑菜木耳粥 材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克。做法：将材料大火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加适量的盐即可。功效：木耳、小黑菜与糯米同煮，能润肺生津，滋*养胃，降脂降压，消脂利尿。

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