减肥的水果冰淇淋做法教程

在减肥期间，很多人都希望能够找到一种既可以满足自己对冰淇淋的渴望，又不会过多地摄入热量的食物。下面我们将为你介绍几种减肥的水果冰淇淋的做法。

1. 适合减肥的水果冰淇淋

这是一种由各种水果制成的冰淇淋，例如葡萄、蓝莓、香蕉、榴莲、芒果等。这些水果不仅富含营养，而且甜度较高，冷冻后口感更佳。制作方法如下：

• 提子或者葡萄富含丰富的果糖，冰冻过后超级甜，在吃之前稍微化一下再吃口感更好。
• 冻过的芒果口感最像冰淇淋，最好是熟透的很甜很甜！放冰箱里冷冻之前去掉果皮果核横竖切成块，或者直接用勺子在果皮中挖出来。
• 蓝莓冰冻过后有一种肉肉的口感很有较劲，变得蓝莓味道更足没有太多汁，吃一口就像在吃蓝莓软糖。
• 冻香蕉就胜在口感上，吃起来像是冰淇淋跟奶酪之间的那种口感。
• 冰冻榴莲就是完完全全的冰淇淋口感，不容易碎，用勺子挖着吃最好。

2. 减肥版牛奶香蕉冰淇淋

这是一种非常简单的冰淇淋做法，只需要牛奶和香蕉就可以制作。以下是具体的步骤：

• 准备好材料，一盒牛奶，两根熟透的香蕉，家里有的水果颗粒切丁，
• 香蕉掰成小段和牛奶混合，如果爱甜的你可以再放入一小勺炼乳进去，打好成汁即可。
• 把该放的都放进容器里，盖上盖子，放入冰箱冷冻过一晚上就OK！

3. 减脂期小仙女也可以放心吃的冰淇淋

这是一种无蔗糖无奶油的冰淇淋，非常适合在减脂期间食用。制作方法如下：

• 水果冻一晚与酸奶一起打成泥，就能做出健康美味的冰淇淋，酸甜可口，绵密细腻。
• 如果想增加一点夏日的色彩，可以在吃的时候配上一些其他水果，如草莓、橙子、猕猴桃等。

以上就是几种减肥的水果冰淇淋的做法，希望对你有所帮助。记住，减肥的关键还是在于自己的毅力和决心，合理饮食和适量运动都是非常重要的。