板栗山药南瓜红枣粥的做法（山药栗子南瓜红薯一锅蒸寓意）

自配6种早餐营养粥

1、黑米魅力粥黑米虽然硬，但是营养丰富。将黑米打成碎粒或粉，和白米1：2混合，轻松煲出香浓粥品。黄豆豆浆粥黄豆变身豆浆，再与白米结合，口感丝滑又健康。宝宝最爱瘦肉糜粥猪里脊肉变身肉茸，冷水调开再下锅，加入姜丝更暖胃。

2、、雪花燕窝粥 原料：银耳20克，燕窝2克，糯米50克，冰糖适量。做法：上述食品一同入锅中，加水炖3小时，放冰糖即可。功用：养*生津，防老抗衰。1百年合好粥 原料：百合（鲜）200克，糯米100克，冰糖适量。

3、养生粥配方1银耳粥 材料：银耳25克，白米50克，糖少许。做法：银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

4、第一款【红薯小米粥】红薯小米粥，口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根，小米3把（三人量）。

5、早餐是一天中最重要的一餐，为了让大家吃得健康又美味，小编为大家推荐了6款美味营养早餐。*泥粥鸡*20g，米20g，水5杯。鸡*去膜、去筋、剁碎成泥状备用。米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入*泥，再煮开即可。

南瓜米粥的做法大全窍门

1、南瓜削去外皮，切成小块。小锅中加水，倒入南瓜块煮。锅中水开后，再煮2－3分钟南瓜块即已煮软。用打蛋器搅拌一下，使南瓜块成糊状，倒入燕麦片，搅拌匀 再倒入葡萄干，煮1－2分钟即可。

2、宝宝发烧可以和南瓜粥的，南瓜粥煮的时间长一点，最好煮成南瓜糊，吃起来比较好主料南瓜200克 大米60克 糯米20克辅料水650克做法60克大米加20克糯米。把米放进小碗里，加水清洗2至3遍。

3、杂粮南瓜粥是一种营养丰富的粥品，由多种杂粮和南瓜熬制而成。

4、将南瓜去皮，切成小块。 大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水。 将南瓜块加入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。 加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖溶化。 继续煮5分钟，即可关火。

5、南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养**。南瓜粥营养好吸收。小米南瓜粥原料：小米100g，南瓜30克。

山药红枣南瓜汤

1、”佐料南瓜（300克）佐料盐（适量）红枣（15克）猪油（适量）山药（100克）炊具油炸锅一个准备食材。2将南瓜稍微去皮，然后切成丁。三山药洗净，去皮，切块。四将红枣洗净，切块，去核。五烧热锅，加入一些猪油和盐。

2、大米适量洗净淘洗干净。南瓜去皮切块。淮山去皮切块后浸泡在清水中。把洗净的大米倒入锅中。把南瓜倒入锅中。山药沥干水分倒入锅中。加入足量煮粥的水。放入几颗洗净的红枣。

3、戴上手套把山药削皮，放到清水里浸泡一下，洗干净，切块；南瓜削皮切块；红枣去核或者捏破皮也可以。把以上材料放到锅里，一次加足冷水，煮熟。加红糖，再次煮开即可。

4、新鲜山药，南瓜，红枣，红糖 南瓜汤的做法 戴上手套把山药削皮，放到清水里浸泡一下，洗干净，切块；南瓜削皮切块；红枣去核或者捏破皮也可以。把以上材料放到锅里，一次加足冷水，煮熟。加红糖，再次煮开即可。

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