红枣板栗粥做法大全（红枣板栗粥图片）

红枣栗子粥的做法和功效

1、【红枣栗子粥制作方法】食材：栗子1碗，红枣10颗，适量煮好的新鲜米饭。栗子洗净，用刀划十字。冷水下锅，水没过栗子，大火转小火后煮20分钟。取25g大米，加170mL水，快炖半小时。

2、红枣洗好泡一会儿。锅里放水烧开后先放入薏米煮10分钟。放红枣再煮5分钟。放糯米再煮20分钟。最后放入栗子煮10分钟，煮到粥浓稠时即熟。

3、准备好所有食材。将花生，红枣，小麦仁，大米，小米，黑米，玉米茬，红米清洗干净。将清洗干净的食材放入炖锅中，加入适量的水，大火烧开。撇掉表面的浮沫，加入剥好的的板栗，中小火慢炖20分钟左右。

4、红枣8～10 颗 大米50 克 烹饪步骤 步骤 1 准备好食材。如图，板栗用的生板栗仁，红枣洗干净泡好，大米提前一晚泡好，会更容易煮稠。

5、倒入栗子，大火煮开，小火熬煮20分钟。请点击输入图片描述 4 加入红枣，再煮10分钟。请点击输入图片描述 5 加入适量冰糖，煮至米粥浓稠。请点击输入图片描述 6 煮好的栗子红枣粥盛入碗中，温热食用。

板栗红枣粥具有什么功效

一起煲汤具有滋*壮阳，温补**，健脾养胃，补血美颜的功效，建议与糯米一起煲粥更好些。

红枣栗子粥 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等。红枣有“天然维生素丸”的美誉，具有滋*补阳，补血之功效。

板栗红枣粥具有很好益气补血、补*益脾的功效，特别适用于成长期的孩子以及产后孕妇和体弱的老年人的营养供给。

**的红枣粥也富含钙，可以满足人体对钙的需求，促进骨骼发育，提高密度，预防骨质疏松。在正常时间经常食用可以在增强骨骼方面起到明显的作用。此外，栗子还能补*壮腰。它能改善*功能，预防人类*衰竭。

补气养血 ：红枣可以促进人体造血，板栗炖鸡中加入红枣具有补气养血、促进血液循环的作用，适合气血虚弱的人群食用。

具有调理理气、养血安神的功效。它不仅可以治疗脾虚、少吃、大便散、疲劳、女性易怒，还可以缓解气虚血虚。红枣含有硒、锰、铜和镁，它们是骨骼发育和强度的健康成分，尤其是随着年龄的增长。因此，吃红枣可以使骨骼更健康。

生板栗能和粥一起煮吗

1、可以啊，做法 200克，鲜栗子150克，白砂糖适量。将栗子用刀切开，加水烧开后取出，剥去外壳，把栗子肉切成丁块，大米淘净。将大米和栗子入锅，加水适量，旺火烧开后，再以小火煮至栗子酥烂，粥汤稠浓，加糖即好。

2、可以 栗子不能和以下食物同食：栗子与鸭肉相克：中毒。羊肉与栗子相克：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。栗子不能与牛肉混吃，吃多可引起呕吐。

3、可以煮粥。材料 材料圆糯米1杯，新鲜板栗150克调味料冰糖112克，水8杯 做法 圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮至软烂，再加入冰糖调味。

4、生板栗煮粥，板栗需要提前煮5分钟。以“鸡肉板栗玉米粥”为例，做法如下：主料：玉米丝100g，板栗150g 辅料：鸡胸肉2块，姜2片 步骤：备料。玉米丝淘洗干净，浸泡一会。鸡胸肉切块。

5、板栗可以煮粥吃，可以做小米板栗粥，具体做法如下：食材：大米、小米、板栗。

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