黄帝内经四季养生粥做法（黄帝内经四季养生法百度经验）

雨水节气吃什么养生粥最好

1、适合雨水节气的养生粥 润燥：胡萝卜南瓜粥 功效：胡萝卜是能够很好的保*利胆，食用这款粥品能够很好的润燥，让皮肤更加的柔润、有弹性。

2、雨水时节，人的脾胃容易虚弱，此时应多食汤粥以滋养脾胃。汤粥容易消化，不会加重脾胃负担，山药粥、红枣粥、莲子汤都是很好的选择。不吃辣，放燥热 雨水时节，空气湿度增加，但气温仍然很低，因此此时的天气寒中带湿。

3、而红枣粥就是非常不错的食物，补气补血还养胃，所以到了雨水节气，很多家庭都会用红枣来煮粥，闻着香吃着香，而且营养价值非常高。

4、适合雨水节气的养生粥 雨水时节空气湿润，*旺而脾弱，所以应少酸多甜，以养脾胃。

5、下面是小编为大家精心推荐的雨水养生美食食谱，希望能够对您有所帮助。养生美食菊槐绿茶饮洁净的菊花、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯.用滚开水冲泡，加盖后浸泡10分钟，不时代茶饮用。可清热去火。

七款春季养生粥食谱

1、玉米煮1分钟。 加燕麦煮软。 关火倒适量牛奶。 牛奶黑豆粥 黑米、糯米、黑豆、红芸豆和牛奶。 食材清洗干净，提前浸泡**，加几粒冰糖，用电饭煲煮。 电饭锅煮到跳闸。 倒入牛奶拌匀。

2、百合粥 材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯 调料：冰糖少许。做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。

3、春季养生粥做法 猪*粥--养*健脾 做法：粳米250克，猪*100克，姜丝8克、葱花20克、食盐适量，共煮成粥。功效：猪*粥具有补血明目、养*健脾的作用，适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、*病等患者食用。

二十四节气养生精华

1、春分，作为二十四节气之一，标志着春季的第四个节气。春分的含义在于，一方面是指昼夜平分，各为12小时；另一方面，春分位于立春至立夏之间，平分了春季的三个月。

2、立春：2月4日，春季开始，保护阳气，精神愉悦，饮食减咸酸，增辛辣，推荐*位：百会，以艾条施灸10分钟。 雨水：2月19日，降水开始增多，养护脾脏，饮食调养脾胃和祛风除湿，推荐*位：*陵泉，以艾条施灸10分钟。

3、二十四节气养生方案 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒 霜降 ，冬雪雪冬小 大寒 。 上半年来六廿一，下半年是八廿三， 每月两节日期定，最多相差一两天。 二十四节气起源于黄河流域。

什么粥是养胃的?

小米粥和玉米粥养胃，粥里可以加热性的补品如红枣莲子等，大米粥是凉性的不适合。指导意见：建议饮食规律，早餐必吃，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣的食物，适当的运动，有利于消化。

宝宝秋冬养胃粥不重样，易消化秋冬营养暖胃营养粥不重样，荤素搭配，营养均衡，巨巨巨好喝。番茄肉沫粥番茄、瘦肉、青菜、大米，瘦肉切沫腌制，锅中油热炒熟肉沫，放入番茄炒出汁水，倒入白粥煮5分钟，放葱花翻拌均匀即可。

桑椹粥 将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥，调入桑椹粒和桑椹汁。通便养胃、消暑清热。

养胃粥大全　不同“款式”任你挑　01 蔬菜牛肉粥原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5个，盐--若干。制法：（1） 准备牛肉精肉并磨碎。

本文将介绍四款健脾养胃粥，适用于脾虚贫血、消化**等不适感或症状的调养。*参茯苓粥适用于偏脾虚质少年儿童气虚中寒、肠胃不够出现怠倦乏力、脸色腊黄、胃口降低、微有作呕、排便较稀等不适感的调理。

山药和小米，被誉为“脾胃守护者”的食材，强强联手，为你打造一碗养胃粥。不仅如此，山药中的粘液蛋白还能增强宝宝的抵抗力哦！健脾养胃小米和铁棍山药都具有健脾养胃的功效，能够帮助宝宝消化吸收，增强体质。

夏季养生粥的做法大全?

1、百合粥 材料：百合50克，粳米l00克，冰糖80克。做法：加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋*清热的作用。

2、做法：将大米和薄荷洗净，将薄荷熬成比较浓的汤，待大米煮成粥后，加入薄荷浓汤，加适量白糖搅和后可食用。功效：夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症。扁豆粥 材料：大米100克，扁豆200克，白糖适量。

3、材料：生地黄、大米。做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用；将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药；去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥；起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。

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