甲减饮食减肥食谱做法大全

针对甲减患者的身体状况和饮食需求，这里为您提供一份甲减饮食减肥食谱的做法大全。

1. 膳食调配

甲减患者应保证充足的蛋白质摄入，每天蛋白质的摄入量应保持在25克左右。可以选择以下食物：

• 高蛋白食物：奶制品、蛋类、大豆和豆制品、鱼肉、鸡肉等。
• 复合碳水化合物：燕麦糙米或玉米等粗粮。
• 富含维生素的新鲜水果和蔬菜：如紫菜、海带、白菜、油菜等。

2. 限制脂肪摄入

甲减患者应该限制高脂肪食物的摄入，如硬果类食物、芝麻酱、火腿、肥羊、猪皮、五花肉等都不要食用。同时，也要少吃富含胆固醇的食物，如蛋黄、奶油、动物脑及内脏等。

3. 补充碘盐

体内碘含量不足会影响甲状腺激素的合成，因此患者要适当食用一些海产品，如海带、紫菜、虾皮、海鱼等。烹饪食物可以使用碘盐、碘酱油。

4. 纠正血虚

甲减患者往往伴有贫血的症状，因此饮食要适当补充一些造血原料，特别是含铁元素、维生素b12和叶酸的食物，比如动物肝脏、各种蔬菜和新鲜水果都不可以缺少。

5. 避免食用某些食物

患者应该少食或忌食引起甲状腺肿的食物，如卷心菜、油菜、白菜、木薯、核桃等，以免发生甲状腺肿大。

6. 甲减食谱做法

以下是几个适合甲减患者的食谱做法：

• 昆布海藻饮：昆布、海藻、牡蛎用水煎汁。每日1次，甲减甲状腺炎患者连服数日。
• 紫菜萝卜汤：紫菜15克，白萝卜300克，陈皮6克，水煎煮熟，调味服食。甲减甲状腺炎患者每日2次。
• 蚝豉海带汤：蚝豉100克，海带60克，水煎煮熟服，甲减甲状腺炎患者每日1--2次。

以上就是为您提供的甲减饮食减肥食谱做法大全，希望对您有所帮助。记得要适量摄入，保持良好的饮食习惯和生活习惯，祝您健康！