火龙果的减肥做法大全

火龙果是一种热量低、纤维含量高的热带水果，被认为具有一定的减肥作用。以下是几种有效的火龙果减肥做法：

火龙果沙拉

火龙果沙拉是一种简单且美味的减肥食谱。将一个火龙果去掉外皮，取下果肉，切成小块状，再准备一个香焦和三个草莓，把它们全部洗净以后切成块状，加少量沙拉酱调味，然后直接食用，用它代替午餐或者晚餐，减肥效果特别好。

火龙果奶昔

火龙果奶昔也是一种有效的减肥食谱。准备半个火龙果和二百克酸奶，把火龙果的果肉取出以后切碎，与酸奶一起放到料理机，加工成奶昔状，然后取出就能食用。这种火龙果奶昔能加快人体代谢，减少脂肪堆积，能在满足人体对营养需要的同时，又不会让人体吸收过多的热量，能起到明显的减肥作用。

火龙果煮粥

火龙果煮粥也是一种有效的减肥食谱。可以把七十克大米用清水淘洗干净，再把它放到锅中加清水煮制成粥，然后把一个火龙果从中间切开，取出里面的果肉切成小丁的样子，直接入到的粥里面，调匀以后取出装碗就能食用。坚持天天用火龙果煮粥喝，减肥效果也特别明显。

火龙果直接吃

火龙果直接吃也能起到明显减肥作用。因为火龙果的果肉中含有大量的黑色籽，这种物质个头虽小，却很难消化，它们进入人体以后可以加快肠胃蠕动，也能清除身体内积存的宿便，而它含有的纤维素则能增加人体的饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，从而也就起到了明显的减肥作用。

火龙果榨成汁

火龙果榨成汁也是一种简单的减肥食谱。火龙果去皮后放入榨汁机内，加入适量的水后，启动榨汁机。此食谱热量不仅低，还能给身体补充营养，最重要起到了减肥作用，有效的降低食欲。

火龙果配虾仁

火龙果配虾仁是一种营养丰富且美味的减肥食谱。将火龙果挖心、虾仁加盐腌一会备用。坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟。此款火龙果减肥法美食具有顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌之功效。

凉拌火龙果皮

凉拌火龙果皮是一种创新的减肥食谱。把平菇煮熟,切丁备用。把南瓜切开,取小部分南瓜削皮,煮熟,切丁备用。把火龙果肉去除,留火龙果红皮,洗净、切丝。菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱,拌匀即可。

火龙果糯米糕

火龙果糯米糕是一种健康且美味的减肥食谱。整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用；乌梅去核、青瓜去皮切块；将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。

以上就是几种有效的火龙果减肥做法，希望对你有所帮助。