黄瓜番茄减肥餐食谱做法

黄瓜和番茄是非常适合减肥的食材，它们的热量低，且富含各种维生素和矿物质，对身体健康有很多益处。下面将为您提供几种黄瓜番茄减肥餐的制作方法。

1. 西红柿黄瓜炒蛋

这是一道简单易做的家常菜，步骤如下：

• 将黄瓜、西红柿洗净,切块。
• 将鸡蛋打散，锅炒热,放油5G，倒入鸡蛋,放少量盐，炒散后盛出备用。
• 锅中再放剩下的5G油，烧热后放入黄瓜，略炒，加水200G煮到水收干。
• 放入西红柿，翻炒片刻后加入盐。
• 再倒入炒好的鸡蛋，加鸡精即可。

2. 1分钟排毒瘦身减肥果汁-黄瓜番茄蜂蜜汁

这是一款简单快捷的减肥果汁，做法如下：

• 西红柿,黄瓜乱刀切成大块，放水榨汁杯。
• 加温水没过食材，2勺蜂蜜。
• 榨汁机30秒。
• 摇匀后即可饮用。

3. 减脂期晚餐:黄瓜,西红柿

这是一种减脂饮食方案，具体做法如下：

• 进入减脂期的头三天，晚饭只能吃黄瓜或者大西红柿，生吃，不要弄熟。
• 第三天过后，开始吃蔬菜。

4. 凉拌银耳西红柿黄瓜一人食减肥餐

这是一道清淡爽口的凉拌菜，做法如下：

• 黄瓜1根，西红柿1个，银耳100克，酱油少许，醋少许。
• 泡发银耳，黄瓜拍一拍切小块，西红柿切小块，银耳适量，放到碗里。
• 加入少许酱油醋盐，拌匀后即可食用。

以上就是关于黄瓜番茄减肥餐食谱做法的一些介绍，希望对您有所帮助。在使用这些食谱进行减肥时，记得要注意饮食搭配和适量运动，以达到健康减肥的效果。